花城心事 | 丈夫在国外工作
我在家胡思乱想

可是，我不曾单独带着孩子和夫家的人生活，我本来就是比较孤僻的人，我怕回去后会有不必要的摩擦，那只会让我觉得更烦恼。

这件事家婆告诉了丈夫，说我宁愿自己带着孩子在家都不愿回去和他们一起住，还说我有问题，说叫我带孩子回去是因为看我可怜，说我像个单亲妈妈一样带着孩子。她说，叫我回去是为我好，而我不领情就是不孝。

虽然丈夫没有逼迫我，但他还是劝告我要尝试和他的家人相处，叫我不要想太多。

老实说，我近期的精神状态不好，我会担心人在国外的丈夫会不会有安全问题，毕竟疫情冲击的是全球，有时我又会胡思乱想的担心丈夫离家太久会有外遇，会不要我。

他不要我的话，我该怎么办？偶尔我又会担心孩子，他今年上了一年级，但一整年下来上课时间很少，我就算在家里督促教导也觉得不比学校正统上课来得好。

我觉得自己想太多，但又控制不住自己。如今，这些年来都不曾叫我回老家的夫家忽然叫我回去，丈夫不在身边，我怕和他们处不来，但又怕丈夫不理解。

老师，为什么我总觉得很不安？总觉得做什么都像是不正确？我该怎么办才能让自己的思路清晰一些，不要这么胡思乱想？

陈志成心理谘商师回复：

佳佳，您好。

从你的来信，确实能体会到你内心的许多担忧、不安与无助，甚至已经令你感到彷徨与焦虑。因为疫情锁国的缘故，你必须与丈夫长期分离，独自带着孩子过生活。对于一位全职妈妈而言，心理、精神都感觉被困，每天只能呆在家照顾孩子，生活不踏实，也失去了人生满足感。

此外，你也担心丈夫的健康安全与两人的婚姻状况，深怕会因为长期的分离而导致婚姻破裂。对于家婆的邀请，更是感到张力与压力；还有，你也担忧着孩子失去正规的学习机会而有所亏损。这一连串的“问题”，令你开始胡思乱想，无法好好整顿自己的思路。

对于家婆的联系与邀请，确实倍感压力！你从丈夫那里体会到家婆的不满责备，指责自己不领情、不孝，甚至有问题。虽然你知道这样的拒绝会令老人家感到失望与不满，但如果硬要强迫自己回去，却又担心无法与夫家相处，产生更多的摩擦，最终导致关系破裂，到头来也会令自己更加地烦恼，因此你感到很为难……

除了面对家婆的指责，你也担心丈夫的不理解。虽然他没有强硬要你回去，但从他的字里行间，你还是可以感受到他的期待。面对着这两方的压力与期待，你首先应该与丈夫进行深度的沟通，表达自己原先的出发点——不想因为可能的摩擦而最终让关系更糟糕。但是，你也明白到家婆可能想看孙子的期待。因此，待有条件行管令结束后，你愿意尝试在周末回去小住一两天，相信那样可以减低可能的摩擦，同时也能让自己有机会去适应与夫家相处的过程。

你必须强调，可能产生摩擦的原因，不一定是家婆的问题，而更多是因为你意识到自己性格的孤僻，不想因为自己的缺点为他人带来伤害。但为了家婆的期待，你还是愿意尝试去学习突破，就先从一两天的小住开始。相信如此的表达，必能让丈夫更体会到你的用心以及考虑事情的周全性，这也能大大增加他对你的体谅以及愿意突破的爱心。当然，你还是可以听听他对此事的各种想法，以增加你们夫妻的向心力与彼此的了解。

在与丈夫长期分隔两地的情况下，你除了担心他面对疫情的风险，更担心丈夫因为内心的寂寞难耐，导致推高了外遇机率的可能性。这样的情况，其实正考验着彼此对婚姻的忠诚度以及双方情感的基础。婚姻的维系，并不是靠一纸证书的约束。相反地，它建基于彼此的爱意与情感的深厚度。如果双方是真心爱着对方，虽然分隔两地却心系彼此，相信那会大大降低外遇的机率。

因此，除了撇除不必要的担心，你也可以积极主动与丈夫建立起更深的情感交流，多关心对方内心的感受与期待，多站在对方的立场去体会，多表达自己的了解，并且很敞开地向对方表达爱意。这一切都有助于增加彼此的粘合度，增进双方情感上的满足。如此的情感与婚姻，才是让关系屹立不倒的关键所在。

但话说回来，婚姻并不是人生的全部。许多女人进入婚姻后，便抛开过往的一切，一心只专注于婚姻的幸福与满足。一旦婚姻触礁，就感到世界末日，因为唯一的生命重心也没有了，这都是不健康的心理模式。我们需要意识到，生命的价值和意义是由多种层面结合而成，其中包含：自己的家人、朋友、事业、资产、兴趣，内在品格以及对社会的贡献。

任何人一旦失去了自己唯一的生命焦点，他就会苦不堪言，以为他的人生就此完蛋了，这都是可以避免的状况。因此，特别鼓励你，除了用心经营自己的婚姻，照顾好孩子之外，也可以在以上所列的项目中，更多去发展其他的面向，让自己的生活更充实，也为自己的人生注入更多有意义的价值。例如：开始去拓展自己的社交圈子，或是提升自己的一些兴趣，就是最好的前进方向。

对于孩子的学习困境，那也是逼不得已的状况，是目前全国所有孩子都同样面对的处境。除了你自己的督促教导，其实也可以考虑找一两位家教，来补助孩子的学习效果。除了课业的学习，也可增加孩子在三语上的运用与掌握，以及在孩子的喜好中，加设才艺的培养。这样必能让孩子在各个层面，都有更好的学习与发挥。

佳佳，或许你的内心因为长期被困，令你产生了许多的担忧，从而令自己倍感焦虑与不安。但是，每一种困境都有其突破的方法。纵然我们无法达到完美，但只要有所进步，就是人生美好的成长。因此，期盼你能迈开脚步，在这种种的担忧里看见出路，迎向曙光。若在实际的运作上仍觉得有困难，欢迎继续与曙光联系：010-766 0440，我们将会竭尽所能，成为你的扶持与帮助。衷心祝福你，化担忧为动力，未来能享受更踏实的人生！

智慧之言：人生的困境，往往就是生命的转捩点！~陈志成

陈志成心理谘商师简介：

曙光心灵成长中心创办人、总监暨心理谘商师。

台湾<辅导>与<性学>双硕士；马圣家庭事工博士生。

2011-2018年四度入围马来西亚十大杰出青年奖。

儿童游戏治疗专业文凭；超过11年的专业辅导经验。

著有《可以说的秘密》、《隐形的翅膀》及《一同找到幸福》。