花城心事 | 生活负担 责任大 无法做自己想做的事 很痛苦 怎么办？

最近我觉得心里很扭曲，有时候我觉得自己缺勇气，所以不敢辞职，又责怪自己太任性，才会想着辞职。

我最近的心情感觉一直在低谷，工作不顺遂，锁定的目标一直无法达成。

丈夫说我这是无病呻吟，又不是真的遇到了什么非走不可的情况，老板的双标又不是第一天发生的。

但不管丈夫怎么说，我怎么自我开导我都还是觉得自己被乌云笼罩。

我很想摆脱现在这种感觉，我觉得很无力。我总是觉得自己身不由己，又觉得自己要得太多。

老师这种算不算是内耗？会不会是有什么心理疾病？

陈志成心理谘商师回复：

阿花，您好。

从你的来信，可以体会到你对现实生活的无奈、空虚与无力感，一方面在工作上不顺心，老板总是双重标准，令自己无法被公平对待；但另一方面，你又意识到自己被现实的残酷所打败。你很需要稳定的收入，来应对家庭的一切开销，没办法洒脱做自己，说不干就能不干。虽然你还没找到自己真正想要做的，但总是感觉被束缚，内心非常郁闷，生活缺乏真实的动力。

你之前被停职停薪了几个月，目前重新回到工作岗位，有许多事务需要重新去适应与追赶。对于这样的转变，人难免都会感到特别吃力，加上原定的目标一直无法达成，自然更加大了你的挫败感，找不到一丝的成就感与满足可言。丈夫说你无病呻吟，是因为在他看来，上司双标的情况存在已久，过去的你都能接受，为何如今却放大来看？

你其实也曾怀疑自己，不知是否因为被停职了一段时间，真正体会到不必上班又能随心所欲的景况，而心生贪婪，想要延续之前的状态。这点当然也有可能，毕竟你体验过上班与停职的两种处境，感觉到人生不应该只为五斗米而折腰，懵懵懂懂就过了一生。虽然你还没找到自己真正想要做的事，但似乎感觉到是应该真实面对自己，去回应内心的渴求，去从事自己真正想要做的事。

当然，有如此的想法是好的，只是身处中年的你，面对车贷房贷、父母与子女的一切经济需求，贸贸然去辞职，恐怕会令自己及家人，陷入更大的压力与焦虑当中。没错，人是应该做自己真正觉得有负担、有使命的事，人生才会感到满足、有意义，也会很有动力。既然你目前也还没确定自己到底想要做些什么，何不从现在开始，去思考与探索此方面的可能性呢？

你可以先问自己一个问题：假如你来到生命的终结时，有什么事你没来得及做，是会令自己觉得遗憾的？这个问题的答案，或许就能给你一些线索，让你明白自己内心深处的真正渴求是什么。此外，你也可以多观察世界各地的人，或是你身边的人，他们在做哪些事，是你觉得很重要、很有价值也很有意义的？那些事也很可能就是你想要做的事了。

当你有一些发现以后，不必急着辞职，而是先在平常的生活中，寻找一些缝隙的时间与空间，去参与一点点关于这一类的事务，以确定你所想的，跟实际参与后的体会，是否会有落差。如果这种满足感依然非常强烈，那或许就再次应证你的想法是正确的。

接下来，就需要思考第二个问题，那就是：你渴望从事的事务，是否能为你带来一些收入？不要一开始就觉得不可能，只要自己对某事物很有热忱，还是可以善用我们的创意，去创造一个崭新的领域。好比说有些人喜欢手工皂，也觉得对其他人很有益处，更喜欢自己制作手工皂的过程。那样，手工皂或许也可以成为一种对他人、社会、环境的祝福，同时也能为自己带来一定的收入。

若此答案是肯定的，就要进一步考虑是否要在原有的工作上转为兼职，以争取更多时间来从事自己想要做的事。待这一方面的收入真能助自己应对生活的一切开销后，再转为全职也不会迟。这种转换的过程，需要循序渐进，才能让自己取得两者的平衡，使命与收入兼具。

话说回来，若是你想要从事的事务，真的无法为你赚取生活所需，那也不要觉得气馁。你依然可以利用闲暇之余，去从事自己想做的事，或是在工作的领域里，与志同道合的伙伴，去分享、推广自己所推崇的理念，那也算是在不影响工作的情况下，去间接经营自己的使命。不要过度两极化，认为需要工作就是被捆绑，或是认为从事自己喜欢的事，就一定要丢下工作。人生可以有多重组合与方式，不要过度辖制了自己的眼光。

人最大的内耗，就是对眼前的不满与长期的抱怨！与其怨天尤人，不如尝试做些调整与改变。这样一来，生活才会更踏实，也会找回生存的热忱与动力。若你在探索自己内心的过程中，与实际的应用上，依然有些困惑，欢迎你与我们联系：+6010-766 0440，我们将陪伴你探索自己的想要，助你达到理想与现实的平衡！

智慧之言：
人最大的内耗，就是对眼前的不满与长期的抱怨！~陈志成

陈志成心理谘商师简介：

• 曙光心灵成长中心创办人暨心理谘商师。
• 台湾＜辅导＞与＜性学＞双硕士；婚姻与家庭博士生
• 2011-2018年四度入围马来西亚十大杰出青年奖。
• 超过14年的专业辅导经验（专长：恋爱、婚姻与性治疗）。
• 著有《可以说的秘密》、《隐形的翅膀》及《一同找到幸福》。