乐活频道 | 有病治病，无病强身 太极气功18式友族都爱

他披露，从林厚省于1979年把太极气功十八式推广到全世界后，森美兰太极气功十八式体育总会也在1985年开始成立，至今已有39年历史。

（拍摄：陈梧源）

他指出，经过多年发展下，森州已经拥有30多个站点，学员遍布芙蓉、马口、淡边、波德申及仁保等，当中以芙蓉区的学员最多，至于每个站点，最多可达五六十人，最少也有十多人。

更难能可贵的是，他说，该会在推动这项社区活动时，也逐渐吸引到友族的参与，除了每个站点都有少部分印裔学员，也有一些站点，则是巫裔或华裔穆斯林所参与。

刘志忠说，每个站点每天清晨都会展开锻炼，皆因早晨的空气是最为清新，对修练者的效果最佳，除了可以增加免疫力，把体内“毒素”排出，还能抵御疾病入侵，况且，气功也能帮助放松和消除紧张状态。

他说，气功班每周开班6天，只有周日休息，多年以来，学员们都风雨不改参与活动，学员阵容也逐渐壮大，发展到现在规模。

他指出，通常一周六天内，学员每天都会演练不同的套路，同时也会加入热身运动、健康舞、排舞及中国医疗保健操等，虽然每个套路都有不一样的演练发，但相对而言，其动作简单，且容易掌握。

他解释，太极气功十八式功法虽然动作缓慢，但均匀连贯，且强调意气相随、静里有动、动中有静，除了基本的7个套路，改编而成的精华版，难度也会比普通版略高。

根据了解，太极气功十八式，是由太极拳的108式简化为24式，而精华版则是108式精华编成36式。

刘志忠认为，太极气功发展至今，已经成为国内最受欢迎的运动之一，不少人在寻求健康之道时，也会把太极气功视为理想选择。

而且，他说，修练气功的人，遇病时会更快痊愈，而且帮助减少老年的医疗开支，对强身健体带来很大帮助。

另一方面，刘志忠说，总会除了推广太极气功，多年来活动帮助了凝聚社区的力量，除了每年定期主办的新春团拜、端午节、中秋晚会及收工宴等活动，每个站点也会各自进行活动。

他举例，一些站点的学员在特定节日会主办交流会，烹饪食物招待各学员，促进学员之间的关系，所以这些年来，学员们相处非常融洽。

他披露，也有学员30多年来，现在依然坚持每天都来锻炼，甚至有些学员也会从别处远道而来，只为修练太极气功。

他补充，过去多年，该会曾主办过全国大汇操，来自全国各地的学员都会参与，森州也曾经参与过国庆日的爱国游行。

冯秀珍（79岁）：

我已经锻炼了38年的气功，从站点开设的时候，我就成为了当中的一员，现在也已经习惯了每天的锻炼，否则会浑身不自在。

这么多年来，我坚持一周锻炼6天，很少缺席，只要一天不参与，就会感觉没有精神，幸运的是，多年来坚持锻炼，也让我的身体状况良好，没有什么病痛，健康得很。

陈秀菊（85岁）：

30多年来的锻炼，没有令我感觉到疲累，反而身体相当健康，本身除了有高血压外，就没有其他的疾病。

我在早年的时候更加活跃，早上打气功，晚上还会参加卡拉OK，或是到处活动，相信是修练了气功后，精神状态变好。

虽然我现在已经搬迁到别处，但我还是坚持回来本身的站点，连气功还可以修身养性，心态也较为积极，做起任何事情，也很有精神。

鲁姑玛尼（86岁）：

之前我参与跑步，后来在机缘巧合下参与了太极气功班，目前每周会锻炼3天，每次都会特地开车数公里，只为赶上清晨的课程。

虽然气功班多数是华裔学员，早期也是听不懂指示，但经过多年的融入，现在已经与大家打成一片，每个指示也相当熟练。

我感到幸运的是，在参与气功班后，整个人精神气爽，身体也没有什么疾病。

周汉松（75岁）：

我一周会锻炼5天，至于每周六，我则被邀请向华裔穆斯林授课，参与人数约有十多人，根据的反应，学员们都乐在其中，我也荣幸可以把太极气功传授给华裔之外的学员，带动健康活动。

至于我，由于家人不在身边，所以我30多年都坚持锻炼，也借此机会认识到不少朋友，遇到事情，朋友经常会给予帮助，当家里有喜事，大家也会互相分享喜悦。