
(芙蓉日讯)起源于90年代的广场舞风靡一时,至今仍有不少人通过广场舞挥洒汗水;而在芙蓉,在森美兰舞蹈协会主席等人的带动下,每逢周三都会在森美兰中华大会堂会所前跳广场舞,无论男女老少都可以加入,让大脑释放多巴胺与胺多酚!
舞蹈是一种能让人释放压力和情绪的运动。舞蹈有多种,包括国标舞、排舞、街舞、民族舞等,若是健身减脂则会想起尊巴或有氧舞等,但说起老少咸宜,男女老少都可以参与的就非广场舞莫属。
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广场舞的标准和条件约束不高,主要是可以强身健体和陶冶性情,通常会使用流行民谣、流行音乐等歌曲重混后的电子舞曲作为伴奏,多数都是徒手健身,强度比其他有氧舞蹈更低,在空旷的场地即可进行,而这也是广场舞深受各界欢迎的原因。

森美兰舞蹈协会主席蔡宛亲告诉本报,由于罗白广场建成,所以罗白州议员周世扬建议在当地进行一些活动,因此便想到了广场舞。奈何,由于草地泥泞的关系,而且去了2次都下雨,地点颇有不便,所以便决定更换地点至森华堂会所前。
“毕竟森华堂前面还有雨盖,就算是微微细雨也是可以继续跳,整体感觉更好。”
她说,广场舞是令人感到愉悦、享受其中的活动,源自于中国,可以在平日抽空进行的一门运动。而她每天早上则会参与一群中国妇女的广场舞活动,每次结束后都让人感觉精神抖擞,而且也可以调节身体的灵活度。
她也补充说,由于森华堂一带在入夜之后都很静,因此希望可以通过广场舞带动当地在夜间的氛围,让该处可以更热闹一些。
(拍摄:陈梧源)

蔡宛亲说,之前初接触广场舞的时候,身体似乎都不太想动,但是接触之后会让人感觉轻松,有时候还会不自觉的哼起了歌,心情很放松,即便每天平均只是睡几个小时,也不会觉得慵懒。
“我很喜欢这项运动,开始了就觉得很喜欢。”
她说,起初决定在晚上跳广场舞时,只是召集了五、六个人,后来大家口耳相传下,渐渐有人加入,每次平均约20个人参加,希望未来可以慢慢增加人数,一起挥洒汗水,放松身心。
她强调,广场舞无需任何的技术含量,也没有硬性规定动作标准,而是大家尽量的跟着音乐律动舞动排汗。除此之外也可以当作一个新的社交圈子,让大家互相认识和交流。值得一提的是,在森华堂前的夜间广场舞没有收费,大家可以尽情参加。
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丘抒芬(61岁):
我也是森州舞蹈协会的副主席,由于我从小到大都喜欢跳舞,所以当我退休后便去跳舞,但是在芙蓉则没有适合我年龄的民族舞蹈。
当我知道了广场舞后,了解广场舞也有民族舞的技术,所以便开始接触,至今已有4年的时间了,已经当成了一门运动和爱好了。通过跳舞,我会感到身心舒畅,而且也能训练身体的灵活性,因为到这一定的年龄后,灵活性相当重要。
只要听到了音乐响起便控制不了身体的舞蹈细胞,希望能以此一直保持对舞蹈的热情。除了广场舞,我也在学习气功舞蹈、编舞等,也曾获奖。

梁秀冰(53岁):
我是偶然一次知道了这次的活动而参与,希望能通过跳广场舞让我的身体能运动一下,所以每逢周三我下班后就会回家稍息和用点晚餐,再出来这里跳舞。
接触了广场舞后让我感觉很乐于其中,而且还教导很合得来的朋友,有时候大家跳完舞后会闲聊,所以整体上对我们这些上班族而言,是有着减压的效果,尤其是在随着音乐舞动时,也把工作上的情绪和烦恼统统抛掉。
我有至少10年没有接触运动了,因为平日在办公室8个小时,之前孩子还小需要照顾,所以无暇运动,但是到了现在这个年龄,觉得可以有自己的时间,想要互动身心,预防病痛找上门。

吴诗恩(41岁):
我是芦骨一家舞蹈学院的院长,接触广场舞已经有7、8年了,我是几年前在沙巴回来后,发现广场舞在森州或芙蓉的流行度都不高,所以希望能参与更多本地的广场舞活动,借此推广。
广场舞是一项很有趣的运动,可以帮助流汗排毒,增强心肺功能等。由于我是舞蹈学院院长,所以每次我都会帮助遍一些舞蹈让参与者可以随着摆动身体,而且广场舞相比其他舞蹈强度会比较低,动作也会比较简单,所以大家可以在比较轻松氛围下跟着跳。

郑美琼(55岁):
起初就是应号召而加入这个广场舞,之前都是跳排舞,而广场舞则是相对的简单,没有任何的硬性动作标准、节奏等的压力,只是跟随音乐和一些动作摆动身体,是很好书法压力的活动,而且在结束后也可以和一群朋友互相交流。
我之前以为广场舞都是“大妈”的活动所以颇为抗拒,但是现在有老师一边教学,顿感到充满活力。
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