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地方花城花城心事
4:51pm 23/04/2022
花城心事 | 生活负担 责任大 无法做自己想做的事 很痛苦 怎么办?
供FB/花城心事:生活负担、责任大,无法做自己想做的事,很痛苦,怎么办?
工作遇瓶颈,过得不快乐,但是负担太多又无法逃离,我该怎么办?(电话仔图)

读者来函:

老师你好,我是阿花。

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来到了中年女的年纪,发现原来有很多的决定,都不再可以像以往那般的随心所欲。物质生活的捆绑,车贷房贷还有家长和孩子的生活费及学习费用等,一大堆的琐碎连在一起让我觉得有点喘不过气。

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最近的工作遇到了瓶颈,双标老板总是给我出难题,家里不够丰厚,想要甩锅走人但没有底气。

丈夫和我都是上班族,家里的孩子分别10岁和11岁,作为独生女,供养父母是我一个人的担当,每次有什么决定,我都得回头看看两老,然后不管想做什么都得先打住。

冠病疫情对于我们的打击很大,先不说照成多少损失。现在因为之前被要求停薪停职了几个月,重新回到岗位的我,很多东西都要重新追上,让我有点力不从心。加上上司太双标,我总是觉得自己太倒霉了。

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有时我在想,会不会是因为之前的“假期”太久,安逸太久了,所以才会有想要辞职“过想过的生活”这样的感觉?

被停职的时候我担心家里撑不过去,毕竟双薪家庭都是一起承担的,但庆幸的是之前的储蓄有发挥了一点作用,最后还是顺利过关。也不懂是不是因为这样才让我多了那么一点的“贪婪”,贪婪的想要辞职,想要去寻找自己想做的其他事,虽然我也不懂那会是什么事。

最近我觉得心里很扭曲,有时候我觉得自己缺勇气,所以不敢辞职,又责怪自己太任性,才会想着辞职。

我最近的心情感觉一直在低谷,工作不顺遂,锁定的目标一直无法达成。

丈夫说我这是无病呻吟,又不是真的遇到了什么非走不可的情况,老板的双标又不是第一天发生的。

但不管丈夫怎么说,我怎么自我开导我都还是觉得自己被乌云笼罩。

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我很想摆脱现在这种感觉,我觉得很无力。我总是觉得自己身不由己,又觉得自己要得太多。

老师这种算不算是内耗?会不会是有什么心理疾病?

供FB/花城心事:生活负担、责任大,无法做自己想做的事,很痛苦,怎么办?
陈志成

陈志成心理谘商师回复:

阿花,您好。

从你的来信,可以体会到你对现实生活的无奈、空虚与无力感,一方面在工作上不顺心,老板总是双重标准,令自己无法被公平对待;但另一方面,你又意识到自己被现实的残酷所打败。你很需要稳定的收入,来应对家庭的一切开销,没办法洒脱做自己,说不干就能不干。虽然你还没找到自己真正想要做的,但总是感觉被束缚,内心非常郁闷,生活缺乏真实的动力。

你之前被停职停薪了几个月,目前重新回到工作岗位,有许多事务需要重新去适应与追赶。对于这样的转变,人难免都会感到特别吃力,加上原定的目标一直无法达成,自然更加大了你的挫败感,找不到一丝的成就感与满足可言。丈夫说你无病呻吟,是因为在他看来,上司双标的情况存在已久,过去的你都能接受,为何如今却放大来看?

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你其实也曾怀疑自己,不知是否因为被停职了一段时间,真正体会到不必上班又能随心所欲的景况,而心生贪婪,想要延续之前的状态。这点当然也有可能,毕竟你体验过上班与停职的两种处境,感觉到人生不应该只为五斗米而折腰,懵懵懂懂就过了一生。虽然你还没找到自己真正想要做的事,但似乎感觉到是应该真实面对自己,去回应内心的渴求,去从事自己真正想要做的事。

当然,有如此的想法是好的,只是身处中年的你,面对车贷房贷、父母与子女的一切经济需求,贸贸然去辞职,恐怕会令自己及家人,陷入更大的压力与焦虑当中。没错,人是应该做自己真正觉得有负担、有使命的事,人生才会感到满足、有意义,也会很有动力。既然你目前也还没确定自己到底想要做些什么,何不从现在开始,去思考与探索此方面的可能性呢?

你可以先问自己一个问题:假如你来到生命的终结时,有什么事你没来得及做,是会令自己觉得遗憾的?这个问题的答案,或许就能给你一些线索,让你明白自己内心深处的真正渴求是什么。此外,你也可以多观察世界各地的人,或是你身边的人,他们在做哪些事,是你觉得很重要、很有价值也很有意义的?那些事也很可能就是你想要做的事了。

当你有一些发现以后,不必急着辞职,而是先在平常的生活中,寻找一些缝隙的时间与空间,去参与一点点关于这一类的事务,以确定你所想的,跟实际参与后的体会,是否会有落差。如果这种满足感依然非常强烈,那或许就再次应证你的想法是正确的。

接下来,就需要思考第二个问题,那就是:你渴望从事的事务,是否能为你带来一些收入?不要一开始就觉得不可能,只要自己对某事物很有热忱,还是可以善用我们的创意,去创造一个崭新的领域。好比说有些人喜欢手工皂,也觉得对其他人很有益处,更喜欢自己制作手工皂的过程。那样,手工皂或许也可以成为一种对他人、社会、环境的祝福,同时也能为自己带来一定的收入。

若此答案是肯定的,就要进一步考虑是否要在原有的工作上转为兼职,以争取更多时间来从事自己想要做的事。待这一方面的收入真能助自己应对生活的一切开销后,再转为全职也不会迟。这种转换的过程,需要循序渐进,才能让自己取得两者的平衡,使命与收入兼具。

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话说回来,若是你想要从事的事务,真的无法为你赚取生活所需,那也不要觉得气馁。你依然可以利用闲暇之余,去从事自己想做的事,或是在工作的领域里,与志同道合的伙伴,去分享、推广自己所推崇的理念,那也算是在不影响工作的情况下,去间接经营自己的使命。不要过度两极化,认为需要工作就是被捆绑,或是认为从事自己喜欢的事,就一定要丢下工作。人生可以有多重组合与方式,不要过度辖制了自己的眼光。

人最大的内耗,就是对眼前的不满与长期的抱怨!与其怨天尤人,不如尝试做些调整与改变。这样一来,生活才会更踏实,也会找回生存的热忱与动力。若你在探索自己内心的过程中,与实际的应用上,依然有些困惑,欢迎你与我们联系:+6010-766 0440,我们将陪伴你探索自己的想要,助你达到理想与现实的平衡!

智慧之言:人最大的内耗,就是对眼前的不满与长期的抱怨!~陈志成

陈志成心理谘商师简介:

曙光心灵成长中心创办人暨心理谘商师。

台湾<辅导>与<性学>双硕士;婚姻与家庭博士生。

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2011-2018年四度入围马来西亚十大杰出青年奖。

超过14年的专业辅导经验(专长:恋爱、婚姻与性治疗)。

著有《可以说的秘密》、《隐形的翅膀》及《一同找到幸福》。

(陈志成提供)

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