（芙蓉16日讯）森州爱心专科医院心脏专科顾问黄明涌医生指出，近日运动猝死案件频发生，主要原因在于大家高估了自身的体能，或对自身健康状况缺乏认知。
黄明涌：可健康筛查听医生建议
他强调，预防猝死的关键在于“了解自身、量力而为”，并建议大家在进行剧烈运动前应充分了解个人体能状况，如通过简单的健康筛查，听取医生的建议，再进行适合自己的运动项目。
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黄明涌日前在森州爱心专科医院与“Fitlab Studio & Gym”联合举办的健康讲座中，如是指出。
“运动固然有助于维持身体健康，但若在未充分热身或不了解自身及运动项目的情况下贸然进行，容易造成过度负荷，甚至引发猝死。”
每日运动10至20分钟
他说，每日适度运动10至20分钟，不仅能强身健体，也能作为身体异常的预警，提高警觉，若是大家在运动时出现呼吸困难、胸口疼痛或头晕，应立即寻求医疗帮助。
随着各种新兴运动项目的流行，部分民众未充分评估自身能力便参与高强度运动，导
致心肺负荷过大，因而导致猝死案件的发生。
蔡伟康：须热身至少10至15分钟
该院骨科专科顾问蔡伟康医生亦说，运动前应进行至少10至15分钟的热身，以预防膝盖、脚踝及肩颈等常见部位受伤。
他指出，许多运动员早期过度专注技巧训练，而忽略体能基础，导致进入职业生涯后体能跟不上，影响其球场上的表现，以及更轻易受伤。
“运动员可以通过进行有氧、力量及柔韧性训练，以增强耐力与灵活度，延长运动生涯并减少受伤风险，而不同的装备对应着不同的场合与运动，这对运动安全至关重要。”
Fitlab Studio & Gym业主兼前羽球运动员塔尼斯指出，此次活动旨在提升运动员的健康意识，帮助他们以科学方式提升表现，并持续精进，不停留于现有水平。
示范CPR教急救知识
活动现场也安排了心肺复苏（CPR）示范环节，让与会者了解急救知识并学会应对突发状况。
出席者包括森州爱心专科医院企业传播与数字营销高级运营经理林佩雯、业务发展副经理黎俊辉、副护士长Suzida及医疗官Shoruben医生等。
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