彭欣怡‧請好好照顧自己

友人在兩天前的某個夜晚，在聊天群組裡說自己好像“中招了”，有點感冒、喉嚨痛還有腹瀉的症狀，這不只讓她輾轉難眠，也讓父母徹夜為她擔心。因此，她便在群組裡問道該如何是好，並尋求醫療單位的聯絡方式，希望儘快得到一個答案。

隔天，她捎來了訊息，表示自己只是感冒，腹瀉和胃部不適，純粹是因為之前在沒有吃下任何食物，便吞下了特效藥。這麼一說，一直為她擔心的我們頓時也鬆了一口氣，而她也聲聲愧疚，要她的家人和朋友擔心，實在有點不應該。雖然是虛驚一場，但其中一為友人也為此略責備她，希望這件事能讓她警惕，生病了就應該求醫，而不是亂服藥。

身邊有不少喜歡逞強的朋友，平時身體稍有不適，便隨意地服食特效藥，也不好好地看醫生或休息。特效藥雖然能讓身體快速從不適中痊癒過來，但是服食不當或是過度依賴，則會帶來輕重不一的副作用。或許這是都市人的通病吧，多數人會把忙碌成為了對身體不負責任的藉口，不鍛鍊身體，在飲食方面選擇快、便捷但不營養的食物。

在冠病爆發的時候，身邊人的心情都變得緊張兮兮，甚至竭盡所能不讓自己生病。若有這樣的想法，當然也是好事，但總得要有一個實際行動支撐想法，才能獲得結果。在這一個月的行管令，大家是否有做一些鍛鍊，在飲食上做出一絲的改變呢？這一個月，其實就是很好的“鍛鍊期”，鍛鍊體魄、心靈以及生活習慣。

哪都不能去，無聊的28天，就只能待在家裡的日子，也不只有吃吃喝喝、躺著看電視或一味的睡覺。或許可以趁著這段時間，安排每日時間表，動動身子、三餐定時、做好衛生，除了刷手機看電視，也可以閱讀或發揮其他愛好，讓這一個月作為培養習慣的時間，無論是體能還是心靈，都趁著這個空擋，洗滌後重新啟動。

在這說長不長，說短不短的日子裡，不該是渾沌度日，反而該好好規劃未來想要過的日子，而擁有健康就是第一步。在日後漫長的日子，可以慢慢的活，但不能馬虎地過，請大家記得要好好照顧自己，未來才能健康的、充實的走下去。