花城心事 | 男男戀之交往了才知道自己是第三者
怎麼辦？

懷疑心變重

我開始心情大受影響，一直看臉書和IG看他們是否又見面。懷疑心特別重。

這時，我開始有了很多負面想法，我心裡的魔鬼一直告訴我寄親密的照片給他男友，讓他像我一樣痛苦，而我很明白，他男友才是受害者，因為他男友不知道我的存在，我不應該那樣去傷害他，但是我失去理性的判斷，很辛苦，呼吸急促，肩膀疼痛，他是我壓力的情況。

前天當我要求看他和我的信息對話，他拒絕，我就知道他刪除了我們的親密的對話，只保留公事。當晚我心情又很低落，睡不好。

我知道我當了第三者，我不該，平日作風非常理性的我，這次竟然慌了、亂了，嚴重影響我的情緒。

我的好朋友們都勸告我，但是我卻不能冷靜去面對，我告訴自己要放開他，但是說是容易卻做不到。

他很愛自由，不被約束，其實我感覺到，自己對他而言似乎可有可無。

我們三人都會很痛苦

請問老師，我總想著應該放下他，瀟灑一點，但是我的心卻很掙扎，有很多不好的想法包括破壞他和男友，我知道我這樣做很不該，我知道當我這樣做之後，我們三個人都會痛苦，但是我的心卻很不能受控制。

希望老師能指點我。謝謝。

陳志成心理諮商師回覆：

你好。

你在這段情感中經歷到又愛又受傷害……你享受著你與他彼此的情感，同時卻又嫉妒他對你的背叛。你的內心感到矛盾，你想要報復，讓他的男友知道你的存在，但這種想法卻又讓你的內心有所愧疚，畢竟你認為對方才是受害者。要放下他，你也很不捨得、很不甘心！

從整件事情看來，三方都有錯。他先欺騙了你，在你不知情之下，陷害你成為了第三者，導致你們的關係變得很複雜。對方的男友看似受害者，但他其實愛上的是對情感不忠的對象；而你在得知對方的不忠後，卻依然不願放手……這種關係，最終令大家都陷入了痛苦之中。

理性與感性交戰

這是一個理性與感性交戰的結果。剛開始，你因為太喜歡對方，所以當你知道原來他瞞著你，背地裡另有親密伴侶時，你表示不介意。

但人的情感是會加深的，日子久了，你從剛開始的一見鍾情到很喜歡他。你內心能接受他有男友存在的前提，是你在他心中的地位要比他男友高，只要他多數的時間和你在一起，和對方聯繫的次數不多，你就比較容易接受。

可是，到後來你發現他和男友的聯繫越來越頻繁時，你心中就會產生醋意、嫉妒、很不是滋味、佔有慾越來越強、甚至開始有報復的念頭。

你內心的痛苦其實是會延伸到你身體痛楚的，如：呼吸急促、肩膀疼痛等。因為過度重視情感，也會使人失去理智，你的內心完全被情感牽動，只要對方的舉動令自己不滿，你就會情緒波動，正如當你知道對方把你們彼此的親密對話刪除時，你就受不了，情緒非常低落、失眠。

太偏重情感亂了陣腳

當一個人太偏重情感，會使平日理性的自己，亂了陣腳，嚴重地影響了心情，甚至知道應該做些什麼，也難去做到。因為感覺自己需要對方，多過對方需要自己，內心無法平衡，不斷會出現掙扎、報復與自我譴責的循環心態。

其實感情不是人生的全部。不管是同性或異性情感，都不該讓情感來主宰人生的全部。什麼才是人生的平衡？一個人應當看重與家人和諧的關係、自己的事業、友誼與個人的興趣，在各方面追求成長與進步，從而得滿足感。在一段戀情中，我們不能只讓情感主導一切，理性與情感都必須並重，不然就會導致今天的局面：從過去的一見鍾情，到後來的痛不欲生。

戀愛到底是什麼？戀愛其實不只是情感的滿足，而是我們當從戀愛中去了解一個人的真實為人，看清對方是否是值得共度一生的對象。這答案自然有兩個可能性——適合與不適合。因此不適合的機率是50％，這卻是我們經常忽略的，我們期望一段感情就只有樂沒有痛苦。

戀情中選擇什麼對象都至關重要

在戀情中選擇什麼對象都至關重要。對方怎樣的個性、品格、思想、為人、背景、性別、年齡、教育程度……都深深地牽動著未來你們是否會開心或痛苦，所以，用理性與智慧來經營戀情，絕對是必要的事！

長痛不如短痛，如果你想要儘快讓自己走出悲痛與困境，你就必須快刀斬亂馬，不然後果可想而知，就是繼續糾纏與矛盾下去！

用理智與智慧來處理情感問題

最後，期盼你能運用自身的理智與智慧來處理情感的問題，好讓自己能更快走出困境！若你在實際操作上遇到難題，歡迎繼續與曙光聯繫：010-766 0440，我們將會竭盡所能，繼續成為你的扶持與幫助。祝福你！

智慧之言：戀愛的目的是看清對方的真面目！~陳志成

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