陈珮敏 | 学习自我和解吧！

对于自己的优点与缺点，有时候我们能更快速、更轻易地说出自己的缺点，这不一定表示我们对自己清楚了解，乃是这类人常看自己不好的一面，甚至时常否定自己优势。

像这类话：“我长得不好看”、“我的学历不比别人高”、“我觉得自己在各方面都没用”、“我做事总是一塌糊涂”等常徘徊自己的嘴边，甚至有人认为自己没有优点，尽都是缺点。

老实说，相比他们的责怪与批评，自我责备、贬低与否定的情况其实更来得致命，无形中自己还产生焦虑、忧郁、失去信心、失去尝试的勇气、心累等，具有强大的杀伤力，造成大量内耗，甚至带来隐藏的内伤。

与其长期让自己活在痛苦与挫败中，不如学会如何与自己和解。

或许应该这样说，每个人都需要自我和解，因为自我和解是一种全然接纳与善待自己的态度，并以温和的心态理解自己的一切失败，淡然地接纳当下痛苦的想法与情绪，重新建立“我与我”的关系。

自我和解本质上需接受环境所带来的改变，并重新定位自己的价值，而非一味按照过往的方式判断自己的价值，因为过往的失败并非能断定今日的成就，因此，请将过往的自己留在过往，重新好好认识与接纳自己。

再来，生活上总有许多自己难以掌控的事，甚至常将这事的失败或不可能改变的事实背负在自己身上，对于自己无法改变的事，暂且将它搁置一旁，甚至勇敢承认自己的有限与不足，为此无需投入许多不理性的心思，反而将焦点转向自己能做好的事情。