中医师：春节后发福消化不良 过度进食加重痰湿

须改变饮食习惯作息

两名受访的中医师和营养师都建议，与其依靠中药材等外在因素减重，民众应从改变自身的饮食习惯和生活作息开始，并养成运动的好习惯，让身体保持健康。

她们也不约而同地表示，经过佳节期间的暴食，民众应该一步步恢复正常的饮食，多吃清淡的食物，尽量避免煎炸类的食物以及甜品饮料。

另一方面，适逢新年加上天气炎热，他们也建议民众可食用润肺清热的中药材，例如罗汉果、夏枯草和雪耳，至于水果类可选择苹果和梨，而西瓜则可适量食用，否则会伤脾胃。

叶欣宜：年后多病人胃部问题求诊

广福堂药行中医馆中医师叶欣宜透露，相比起咳嗽、喉咙痛等农历新年后普遍发生的症状，今年上门求诊的病人，更多的是出现与胃部有关的问题。

“这或许与饮食有关，因为今年新年很多人都在外面用餐，比如旅行过年，酒楼也出现爆满的情况，这些食物通常比较油腻，而且又大鱼大肉，所以我从年初八开工以来，就接到很多因为胃病而求诊的病人，反而咳嗽的比较少。”

她建议脾胃较差的人士，平时可多食用茯苓、淮山、党参及北芪，或将茯苓、淮山、莲子和芡实，也就是中医常用的四神汤食方，煲成汤或粥，以达到健脾祛湿的效果。

她也提醒，虽然很多人推荐山楂作为消脂的食材，但对于有胃酸过多或消化不良的人士来说，食用不当反而会加重病情。

她说，山楂在消脂的同时，也有开胃的功效，因此必须配合其他中药材食用，才能避免过量进食。

蔡翠英：饮食清淡减肥更健康

仁和药行总行营养师蔡翠英表示，许多民众在农历新年期间吃下大量煎炸食品，加上熬夜玩乐，导致肝火旺盛、体重上升的情况出现。

对此，她通常会建议想要减肥的民众购买店内以菊花、山楂、玫瑰等中药材调配而成的花茶，以达到消脂、清肝火的效果。

除了使用中药材帮助减肥效果，她认为最主要的，还是民众自身的饮食和运动习惯，包括饮食尽量保持清淡，再搭配适当的运动，身体才会更健康。

她也建议民众尽量少吃或少喝高代糖的甜品和饮料，多喝白开水或唐茶解渴，其中普洱茶最为消脂。

此外，她透露，近年来有不少民众会在农历新年前购买龟苓膏粉，以制作成甜品解暑降火。