宋怡慧 | 练习正念，幸福离我们很近

电影《当幸福来敲门》提到的：“对很多人来说，幸福是名词，对他而言是动词，有梦想、目标就要全力以赴去争取。”

作家陈志恒的新书《晨读十分钟：幸福的正向练习》让年轻读者清晰理解“幸福”的概念，从情绪安定开始读起，你就能找到平静之心。

就像有人说的：“你不能左右天气，但你能改变心情。”无论面对挫败或无常的逆袭，若能拥有坚定的信念和安定的情绪，就能让放松成为一种生活习惯。还有，时常抱持“我可能错了？”的觉察，就会明白，幸福需要刻意练习，才能让幸福感越来越丰盈饱满。

最近有部夯剧《泪之女王》提及：“我现在要更专注于收集幸福的回忆，而不是股票或股份。”过去，我们可能会认为幸福来自于金钱、权势，但真正的幸福是累积平凡生活之中，人与我、人与事累积而来的微小幸福，让我们在难过的时刻，可以在喜欢的人身边取暖、依傍。即便日子再难熬，难关再难过，你都能咬牙坚持下去，因为你懂得用幸福储蓄的作法，让强大的幸福心态去扭转人生的黑暗。

法国作家罗曼‧罗兰说过：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。”因此，用正向的情绪去迎接生命的挑战，从挫折中省视自己是否有调整、成长的空间？不完美的人生恰好是砌成幸福城堡的砖石，它需要从自身行动去打造。因为幸福不是从天而降的奇迹，每个人都有要面对的挑战与困境，凭藉幸福的信念终能扭转逆境，赢回幸福的人生。

当我们把眼光聚焦在得到而非失去，就能替幸福找到自爱与助人的崭新诠释；当我们以积极正面的心态去面对生活的磕磕碰碰，日常的曲曲折折，并从中锻炼内在的价值感，注入身心幸福的所在。

同时，享受知识带来的思考跨域，并能稳定良善关系让情绪愉悦。就像作家角子说的：“你总会走过那场伤心，把它变成过程中的风景的。”每个经历都在实现人生的价值，没有白走的路，只是慢一点到，绕路而已。