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“嘿,你有多久没放松了呢?”
过去的我虽然工作有假期,但假期依然需处理工作,即便与朋友外出旅游,都要带上电脑。这看似在放假的时光,内心其实无法好好休息与放松。
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长期下来,我发现自己变得紧绷,每个时段就算在睡觉,也将手机放在枕头边,处于备战状态;而最害怕的时刻就是手机没信号的时候,担心无法处理公务。
在紧绷的状态,即使完成工作,却错漏百出,情绪方面更是起伏不定,内心也变得敏感,自责与内疚更是未停止。
直到有位朋友提醒我:内心越是着急,越无法让事务成功,就像手抓沙子一样,越是抓紧,流失得越快;反倒是张开手,沙子才不会流失。
从那时开始,我开始操练放松。逛街时多四处观望,学会停下脚步,放慢速度;手机到了晚上11时就进入睡眠模式,谁打来也不接听;今日事今日毕,若非紧急无需熬夜。
后来,我发现自己的状态变好了,而且做起事情都能发挥最佳状态,产生的结果不仅理想,而且也令自己满意。
放松不是怠慢,更不是“摆烂”,也不是躺平负面情况,乃是内心深处感到自由和平静。
从心理学的角度,人在放松的时候,较少犯下错误,主要是因为很多错误是在潜意识下故意犯的,以作对抗外界对自己的过度控制而设下的障碍。
因此,只要我们过度关注外界标准,设定目标与时间,与他人不断作比较,内心欲望大,就越难放松。
当许多事务被外界束缚,我们就难以专注于自身,无法感受自我,无法证明自己的价值。
放松能帮助我们从容面对生活难题,甚至在困难面前保持冷静,以更清晰的思维去分析问题,寻求解决方案。这能帮助我们在逆境中保持坚韧不拔,有信心去迎接未来挑战。
放松的管道很多,通过运动、阅读、听音乐等,都能让心灵和身体放松和舒缓。这时才能好好进入自己的内心世界,找到属于自己的力量泉源。
学会放松是一生的功课,因想要事情顺利,就得让身心灵处于一种放松的习惯,舍弃烦恼,放下焦虑,把心灵垃圾清除体外,回复内心的平静。
只要你做任何事全然投入,放松一些,或许会有预测不了的好结果,自己与世界相处也会变得更好、更和谐。
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