陳珮敏 | 放鬆是一種力量
“嘿，你有多久沒放鬆了呢？”
過去的我雖然工作有假期，但假期依然需處理工作，即便與朋友外出旅遊，都要帶上電腦。這看似在放假的時光，內心其實無法好好休息與放鬆。
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長期下來，我發現自己變得緊繃，每個時段就算在睡覺，也將手機放在枕頭邊，處於備戰狀態；而最害怕的時刻就是手機沒信號的時候，擔心無法處理公務。
在緊繃的狀態，即使完成工作，卻錯漏百出，情緒方面更是起伏不定，內心也變得敏感，自責與內疚更是未停止。
直到有位朋友提醒我：內心越是著急，越無法讓事務成功，就像手抓沙子一樣，越是抓緊，流失得越快；反倒是張開手，沙子才不會流失。
從那時開始，我開始操練放鬆。逛街時多四處觀望，學會停下腳步，放慢速度；手機到了晚上11時就進入睡眠模式，誰打來也不接聽；今日事今日畢，若非緊急無需熬夜。
後來，我發現自己的狀態變好了，而且做起事情都能發揮最佳狀態，產生的結果不僅理想，而且也令自己滿意。
放鬆不是怠慢，更不是“擺爛”，也不是躺平負面情況，乃是內心深處感到自由和平靜。
從心理學的角度，人在放鬆的時候，較少犯下錯誤，主要是因為很多錯誤是在潛意識下故意犯的，以作對抗外界對自己的過度控制而設下的障礙。
因此，只要我們過度關注外界標準，設定目標與時間，與他人不斷作比較，內心慾望大，就越難放鬆。
當許多事務被外界束縛，我們就難以專注於自身，無法感受自我，無法證明自己的價值。
放鬆能幫助我們從容面對生活難題，甚至在困難面前保持冷靜，以更清晰的思維去分析問題，尋求解決方案。這能幫助我們在逆境中保持堅韌不拔，有信心去迎接未來挑戰。
放鬆的管道很多，通過運動、閱讀、聽音樂等，都能讓心靈和身體放鬆和舒緩。這時才能好好進入自己的內心世界，找到屬於自己的力量泉源。
學會放鬆是一生的功課，因想要事情順利，就得讓身心靈處於一種放鬆的習慣，捨棄煩惱，放下焦慮，把心靈垃圾清除體外，回覆內心的平靜。
只要你做任何事全然投入，放鬆一些，或許會有預測不了的好結果，自己與世界相處也會變得更好、更和諧。
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