孩子遇霸凌 家长该如何应对？“向校园霸凌说不”讲座会 引领家长关注 感受 处理

谢成逐一分析说，被霸凌的孩子需要被家长或他人同理，但却难在观察及过于想像和判断。

“家长们往往无法同理孩子，因为当发生事情时，家长会心乱和有情绪，所以才要有正念教养概念，即自我觉察、自我慈悲、善待自己，把自己稳住，才能找到对的解决方法。”

他说，同理也需要是“具有文化意识的陪伴”，不只是同理内在感受，同时也要让受害者知道社会对他的不公平及他们所面对的“不得不”处境和无形的压力，这些陪伴才是最到位，否则就很容易变成另一个“霸凌者”。

同样的，谢成说，“霸凌者”也需要被同理，但要使用“设限三部曲的模式”，即同理、限制和选择。霸凌者虽然没有被要求这样的行为，但很多时候了解他们后，会发现其实他们也不想这样做，只是有时候因为情绪上来了，才出现这样的行为。

“我们对霸凌者展现同理心，同时要加上‘但是’（限制），解释他们的行为可能会伤害到其他人，最后则是选择，以正确的行为或方法表达感受或情绪。”

他强调，霸凌这回事被认为只有“坏人”才会做，但任何人都无形中或随时随地都在霸凌着别人，只有当大家都有了这个意识的时候，社会才能真正面对霸凌这个问题。

他说，霸凌者并不是真正的问题所在，而是背后的原因，可能是家庭、交友技巧不正确等，霸凌只是表象。

谢成提到，在霸凌事件中起到最关键和化解作用的，就是“旁观者”。倘若孩子是霸凌事件中的“旁观者”，那家长除了同理孩子的害怕和善良，也应适度鼓励孩子在能做的范围内，反抗主流思想和权威。

他说，第一个站出来的反霸凌者并不是最关键，反霸凌的成败在于第二个人或追随的反霸凌者。如果孩子没有很大的能量充当第一个反霸凌者，那家长可以鼓励他们支持对的人。

而上述的形式是否也造成了另一种“霸凌”现象？谢成认为，霸凌或不是霸凌取决于平衡，即应以合理的方式反霸凌。

他认为，如果孩子面对霸凌事件，家长应该带着能量处理，而不是自责和愧疚，否则事情将会变得更艰难。家长也必须看清现实并且以身示范孩子，虽无完人，但努力调整和学习变得更好才是最重要。

他说，世界上没有真正的优缺点，而是是不适合的环境。每个人都希望成为“正常人”，但世界上没有完美的人和小孩，因为每个人身上都有奇怪之处和优缺点，唯有尊重和配合才可以减少霸凌的事件发生。