陳珮敏｜不為休息而羞恥

當你在休假時睡到自然醒，然後閒在家裡無所事事，想看電影、刷手機或閱讀書籍，內心卻有把聲音說：“你怎麼閒著，豈不是浪費時間？不該做點有意義的事嗎？”又或者你看到身邊同事忙得不可開交，自己該負責的部分已完成，可以休息了，可是內心卻充滿內疚。

上述兩種情況是新型社會的心理現象——休息羞恥症（Rest Shame），即在休息期間情緒特別緊張，內心焦慮，產生愧疚，甚至有者覺得自己應帶病上班或上學，不敢請假，不配請假。

休息羞恥症的導因很多，但離不開個人於社會的期望及自身的追求。

在社會文化中，勤奮文化在功利主義的企業裡推崇，且默認忙碌就不會浪費時間。於是，視休息為一種浪費時間與浪費資源的表現，這觀念大錯特錯。

休息乃是一種生理與心理需求，每個人都需要有適當的休息來恢復體力與精力，確保身心靈平衡與健康，避免疲憊或陷入倦怠危機。

有人在休息時感到內疚，或因責任感導致無法放鬆，這不排除與工作狂傾向有關，因為這類人會認為工作忙碌時有價值感，但閒著卻沒有價值。

可是，難道忙碌的人，就一定負責任，有價值嗎？像許多加班者，往往在工作時間刷視頻、上社交平臺、看直播或網上購物，導致工作無法準時完成，而以加班為由，形成“假勤勞”的現象。