世界自然健美賽事三料冠軍 – 莊永偉是芙蓉人！

對於自己成功的秘訣，莊永偉說，他每天的行程是從上午9時開始，展開為期1小時的有氧訓練，之後則會吃上一餐番茄炒蛋和白飯，確保攝取足夠的碳水、蛋白質及膳食纖維，達到營養均衡。

之後，他會在中午12時至下午6時，少吃多餐，食物主要是蔬菜及蛋白質組成，到晚上7時30分，就會根據自己的身上的不足，展開1小時的力量訓練，逐步把腹部、胸部、背部、肩膀、手臂、二頭肌及三頭肌鍛練好。

結束後，又會進行約50分鐘的有氧訓練，包括跑步、爬樓機或跳繩等，晚上10時後的晚餐，同樣也是番茄炒蛋及白飯，飲料方面，他通常只會喝開水及電解質水。

莊永偉說，此前他都是根據網上視頻，無師自通，但後來遇上瓶頸，他才同時聘請3個教練，分別專門教導如何擺造型、訓練動作及飲食搭配，最終成功把體脂率控制在6%。

他披露，備戰一場健身比賽並不容易，單在費用上，健身費、飲食、賽事報名費前後幾個月，就要花上數千令吉，但他依然享受這個過程。

“我原本以為，這次只是走過場而已，擔心自己發揮不好，只能拿個安慰獎，所以當得知自己拿到冠軍後，我相當激動，特地來支持我的親友也沒有白來。”

至於往後的發展，他會在參與多一場賽事後，打算休息一兩年，他說，若持續不斷參賽，很難取得進步，況且，國內現在健身比賽提供的平臺不多，只能當作興趣。

無論如何，他仍會持續健身，以自己偶像——加拿大健美運動員克里斯·巴姆斯特德（Chris Bumstead）為目標，併為將來的“復出”做好準備，同時，也會趁這段期間，好好地自我放鬆。