中醫師：天氣多變溼氣重 注意飲食 保持良好作息

他說，至於日常調理方面，大家也可以買五花茶或祛溼差回家煲來喝，也避免油膩煎炸的食物，而是以滋潤為主，譬如雪梨、玉竹等，尤其現在雨天多，所以也要戒冷，冷飲、冰品少吃為妙，多喝溫飲料。

他說，在中國非常流行泡腳養生，主要是可以幫助血液循環，不過始終大馬和四季國家的氣候不同，比較潮溼，所以在泡腳時，也要避免邊吹著冷氣或風扇邊泡腳，水溫也避免太高，天天泡腳也沒有問題，但是必須掌握時間，切勿過長。

“三高人群，以及糖尿病有傷口的人群則不要泡腳。無論如何，最重要是規律的運動促進排汗。”

葉欣宜：天氣多變易風寒

廣福堂中醫館葉欣宜說，上午炎熱，下午則下雨，這種天氣的變換會很容易惹上風寒，因為上午炎熱的時候人就會出汗，毛孔就會張開，下雨時就容易導致風寒，加上飲食難免有煎炸或辛辣，以及不規律的生活習慣，更易導致外寒裡熱的情況。

她說，感冒的症狀是怕冷但出汗，伴隨著關節痠痛等，外熱則是乾渴、喉嚨痛等。所以大家必須注意的是，當熱天外出流汗後應立即擦乾且勿第一時間打開冷氣，雨天若淋浴後也要立即把衣服換掉，注重保暖，如喝些薑茶。

平日方面，她則表示需視情況而定，倘若是溼熱體質，如胃腸脹悶，吃多了煎炸食品，則可以將薏米、蓮子、陳皮煮水；若是平常，則可以在炎熱的上午喝些薄荷茶、菊花、桑葉、夏枯草等。

無論如何，她說，相信是天氣反覆無常，骨痛熱症的病患反而增加了，一些獲准出院的患者也會選擇中醫治療，醫治關節痛、低燒和紅疹等。

她也說，至於泡腳養生，老人家如風溼、麻痺的情況可以嘗試，而溼氣重、睡眠不好的年輕人也可以泡腳，能加上一些艾草或薑片，若能堅持天天泡會更好。另外，也建議多運動出汗，這樣也能幫助排除身體的溼氣。