花城心事 | 为家付出30年换来丈夫背叛 孤单无助 我该怎么办？

靠网购喝酒发泄

事后，我们谁也不再提起这件事，但我的心始终无法释怀。那种被轻视、被背叛的感觉让我经常失眠。我不敢告诉孩子们，怕他们担心，也怕他们对父亲失望。孤单无助的我，尝试过找朋友倾诉，但朋友们觉得我太负面，最终也慢慢疏远了我。渐渐地，我只能靠网购和喝酒发泄情绪，因为花老公的钱总比便宜外面那些女人好，但无止尽的购物并没有带来真正的快乐，反而让我陷入更加深重的空虚中。

有时我甚至想过离开这个世界，因为与其忍受这些痛苦，还不如寻找解脱。我知道我和丈夫的感情再也回不去了，可是我上了年纪，又没工作，身体不好，生活还得依靠他。更何况，我内心深处还是对他抱有感情，还是希望他能回心转意。

朋友们也曾说过我应该放手，重新寻找属于自己的生活，可是谈何容易？三十年的婚姻让我习惯了依赖，也让我逐渐失去了自我。我心里很矛盾，一方面，我很想要坚强，找回那个曾经活泼、自信的自己；但有时又觉得，反正都这么大年纪了，忍一忍就算了，但是这种妥协的感觉实在是太痛苦了。我该怎么办？

勿随意否定自己　找寻生活乐趣提升价值

陈志成心理谘商师回答：

您好。

从你的字里行间，可以体会你内心的失落与痛苦，特别是面对丈夫的背叛与不尊重！过去的岁月，你为了家庭，放弃了自己的事业，全心全意照顾丈夫与孩子，把家里打理得井然有序。如今，孩子们都已长大离家，丈夫却是过桥拆板，不但在外头有了女人、嫌弃你的外表，还说出许多伤害你的话，令你受尽委屈！

丈夫把你数落得一文不值，加上目前的你也有了一定的年纪，身体状况大不如前，没有工作与收入，还得依赖丈夫渡日，这种种的景况，都让你开始怀疑自己的价值。你为此事经常失眠，但却不想要让孩子们知道，深怕他们担心，更不想造成他们对父亲的失望。你曾向朋友们倾诉，换来的却是他们的疏远。目前，你只能靠网购和喝酒来抒发自己的情绪，但依然感觉空虚。

你的内心处于矛盾中，朋友们劝你放手，重新寻找属于自己的生活，但你过去已经习惯了依赖，也失去了自我，似乎很难踏出自己的安舒区。你曾想过要坚强，想要找回过去活泼、自信的自己，但内心又抗拒改变，这种矛盾感与妥协让你感到无尽的痛苦。你身处两难之中，不晓得如何是好。

身体状况无阻追寻精彩生活

其实，你感觉很难做出改变，并不是你的身体状况或当前处境限制了你，而是你的心阻碍了你的前进。你目前才50多岁，并不算老，若长寿的话，至少都还可以多活40年以上。身体虽有轻微的糖尿病和高血压，但都有药物的帮助，并不会为实际生活带来多大困扰。你没有经济收入，但从你网购与喝酒的情况来推断，丈夫并没有阻断对你的经济供应。孩子们已长大离家，不再需要你的照顾，这正是你发展人生下半场的大好时机！

年轻时，你为了家庭，放弃了自己的事业与理想。如今，为人父母的责任已完成，何不给自己一个机会，重拾当初被迫放弃的一切呢？过去，为了家庭的稳定性，你牺牲了自己；如今，是该为自己争取回以往所失去的。相较之下，当前的你已经有更好的经济条件，以及更充裕的时间可运用，这就是弥补遗憾的最佳时刻！

先从人生尽头开始思考

你可以先从人生的尽头开始思考，若明天就是你人生的终点站，你是否还有遗憾呢？还有什么事务、理想，是自己过去有兴趣、也想要尝试，却一直没有机会去完成的呢？像是到某些国家去看世界、体验生活？或是想掌握一些才艺，却一直没有行动？或是想找一些老朋友、老同学、有恩于自己的师长，重新建立起美好的情谊？又或是成为某团体的义工，为一些弱势族群贡献一己力量，找回自己存在的意义与价值？

身体的衰老与变化，那只是岁月留下的痕迹。儿女能在外独立生存，有自己的事业与人生，就表示你过去的付出并没有白费，这是无法被否认的贡献。丈夫不懂得珍惜你为家庭的付出与牺牲，并不代表你就没有价值。相反地，你的价值建基于你曾努力过的一切，而非建基于他的口中。因此，不要随意让一切嫌弃与否定的言语，来动摇自己的自信心与价值感！

忠于自我内心建立自信

虽然人的天性都是向往安逸，但若此安逸会让自己深感痛苦，那就有必要勇敢去面对改变。当你开始逐步踏出安舒区后，你会感觉到其实并没有你想象中的困难。而之后等待着你的，是一连串的惊喜与满足。只要你愿意忠于自己的内心，去活出精彩的人生，必能让自己在此生不留遗憾！

若在规划人生下半场与建立自信的过程中，内心还有些困惑与不适，欢迎继续与曙光中心联系：+6010-766 0440，我们愿意陪伴你，重寻自我，活出精彩的人生。衷心祝福你：勇敢踏出安舒区，活出灿烂的人生！

智慧之言：自信建基于事实，而非他人的评价！~陈志成

心理谘商师，陈志成