花城心事 | 為家付出30年換來丈夫背叛 孤單無助 我該怎麼辦？

靠網購喝酒發洩

事後，我們誰也不再提起這件事，但我的心始終無法釋懷。那種被輕視、被背叛的感覺讓我經常失眠。我不敢告訴孩子們，怕他們擔心，也怕他們對父親失望。孤單無助的我，嘗試過找朋友傾訴，但朋友們覺得我太負面，最終也慢慢疏遠了我。漸漸地，我只能靠網購和喝酒發洩情緒，因為花老公的錢總比便宜外面那些女人好，但無止盡的購物並沒有帶來真正的快樂，反而讓我陷入更加深重的空虛中。

有時我甚至想過離開這個世界，因為與其忍受這些痛苦，還不如尋找解脫。我知道我和丈夫的感情再也回不去了，可是我上了年紀，又沒工作，身體不好，生活還得依靠他。更何況，我內心深處還是對他抱有感情，還是希望他能回心轉意。

朋友們也曾說過我應該放手，重新尋找屬於自己的生活，可是談何容易？三十年的婚姻讓我習慣了依賴，也讓我逐漸失去了自我。我心裡很矛盾，一方面，我很想要堅強，找回那個曾經活潑、自信的自己；但有時又覺得，反正都這麼大年紀了，忍一忍就算了，但是這種妥協的感覺實在是太痛苦了。我該怎麼辦？

勿隨意否定自己　找尋生活樂趣提升價值

陳志成心理諮商師回答：

您好。

從你的字裡行間，可以體會你內心的失落與痛苦，特別是面對丈夫的背叛與不尊重！過去的歲月，你為了家庭，放棄了自己的事業，全心全意照顧丈夫與孩子，把家裡打理得井然有序。如今，孩子們都已長大離家，丈夫卻是過橋拆板，不但在外頭有了女人、嫌棄你的外表，還說出許多傷害你的話，令你受盡委屈！

丈夫把你數落得一文不值，加上目前的你也有了一定的年紀，身體狀況大不如前，沒有工作與收入，還得依賴丈夫渡日，這種種的景況，都讓你開始懷疑自己的價值。你為此事經常失眠，但卻不想要讓孩子們知道，深怕他們擔心，更不想造成他們對父親的失望。你曾向朋友們傾訴，換來的卻是他們的疏遠。目前，你只能靠網購和喝酒來抒發自己的情緒，但依然感覺空虛。

你的內心處於矛盾中，朋友們勸你放手，重新尋找屬於自己的生活，但你過去已經習慣了依賴，也失去了自我，似乎很難踏出自己的安舒區。你曾想過要堅強，想要找回過去活潑、自信的自己，但內心又抗拒改變，這種矛盾感與妥協讓你感到無盡的痛苦。你身處兩難之中，不曉得如何是好。

身體狀況無阻追尋精彩生活

其實，你感覺很難做出改變，並不是你的身體狀況或當前處境限制了你，而是你的心阻礙了你的前進。你目前才50多歲，並不算老，若長壽的話，至少都還可以多活40年以上。身體雖有輕微的糖尿病和高血壓，但都有藥物的幫助，並不會為實際生活帶來多大困擾。你沒有經濟收入，但從你網購與喝酒的情況來推斷，丈夫並沒有阻斷對你的經濟供應。孩子們已長大離家，不再需要你的照顧，這正是你發展人生下半場的大好時機！

年輕時，你為了家庭，放棄了自己的事業與理想。如今，為人父母的責任已完成，何不給自己一個機會，重拾當初被迫放棄的一切呢？過去，為了家庭的穩定性，你犧牲了自己；如今，是該為自己爭取回以往所失去的。相較之下，當前的你已經有更好的經濟條件，以及更充裕的時間可運用，這就是彌補遺憾的最佳時刻！

先從人生盡頭開始思考

你可以先從人生的盡頭開始思考，若明天就是你人生的終點站，你是否還有遺憾呢？還有什麼事務、理想，是自己過去有興趣、也想要嘗試，卻一直沒有機會去完成的呢？像是到某些國家去看世界、體驗生活？或是想掌握一些才藝，卻一直沒有行動？或是想找一些老朋友、老同學、有恩於自己的師長，重新建立起美好的情誼？又或是成為某團體的義工，為一些弱勢族群貢獻一己力量，找回自己存在的意義與價值？

身體的衰老與變化，那只是歲月留下的痕跡。兒女能在外獨立生存，有自己的事業與人生，就表示你過去的付出並沒有白費，這是無法被否認的貢獻。丈夫不懂得珍惜你為家庭的付出與犧牲，並不代表你就沒有價值。相反地，你的價值建基於你曾努力過的一切，而非建基於他的口中。因此，不要隨意讓一切嫌棄與否定的言語，來動搖自己的自信心與價值感！

忠於自我內心建立自信

雖然人的天性都是嚮往安逸，但若此安逸會讓自己深感痛苦，那就有必要勇敢去面對改變。當你開始逐步踏出安舒區後，你會感覺到其實並沒有你想象中的困難。而之後等待著你的，是一連串的驚喜與滿足。只要你願意忠於自己的內心，去活出精彩的人生，必能讓自己在此生不留遺憾！

若在規劃人生下半場與建立自信的過程中，內心還有些困惑與不適，歡迎繼續與曙光中心聯繫：+6010-766 0440，我們願意陪伴你，重尋自我，活出精彩的人生。衷心祝福你：勇敢踏出安舒區，活出燦爛的人生！

智慧之言：自信建基於事實，而非他人的評價！~陳志成

心理諮商師，陳志成