打破社会“娘娘腔”刻板印象 男性普拉提改善身体素质

进一步减轻工作带来的压力和紧张情绪。

李学良认为，男性普拉提的好处很多，尤其是对重症病患康复者，可以以普拉提作为一种长期的运动，帮助锻炼身体。

他有不少男性学员在尝试普拉提课程后，接受并爱上这项运动，尤其是面对颈椎、脊椎、骨盆、腰骨等问题的学员。

他说，像患有上述健康疾病的学员不适合做那些激烈运动如重训、拳击或动感单车，因为这些高强度运动会加重他们的问题；尤其是曾经发生意外导致受伤的康复者，而普拉提就能够让他们通过拉伸动作，以达到锻炼肌肉的效果。

他说，虽然普拉提不如重训那样，通过健身机械让肌肉撕裂，再进行修复以达到肌肉生成，过程可能会引起肌肉酸痛或身体不舒适感。而普拉提是通过拉伸和承耐力去唤醒并锻炼人体内的深层肌肉，两者的原理基础有很大的分别。

“普拉提不像重训那样，一直增加重量以便让肌肉纤维化再进行修复，进而生成结实肌肉。普拉提能够放松身体和肌肉，通过拉伸动作练出身体线条，普拉提后会让整个人更加放松，不像重训后那样累。”

他指出，他有两位男性学员都是高尔夫球爱好者，因长期打高尔夫球导致颈椎及腰椎受伤不适，加上有一定年纪不想接受重训，他们尝试普拉提后大大改善打高尔夫球所带来的后遗症。

普拉提对于男性是没有年龄限制，16岁至70岁都能参与，而且相比起其它运动，普拉提难度较低，节奏也相对比较慢。

值得一提的是，很多意外或重病后的康复者，更鼓励参与普拉提，以慢节奏方式循序渐进重新将运动融入生活。

Thunder Fitness创立于2020年，从一间店铺单位发展成如今含有专业男女普拉提、瑜伽、力量训练、拳击及动感单车的多元化综合健身中心。