陈珮敏 | 别把焦虑当矫情

当焦虑症发作时，有者会心跳突然加速、呼吸变浅，甚至感觉自己“快死掉”了；有者的脑袋像开了百部“灾难片”，演绎一幕幕最坏的结果；当然，也有人睡眠受影响，彻夜难眠，只因担心明天的出错。

然而，社会对焦虑症存有不少迷思：

迷思一，只要想开些，焦虑症就会好。这话听起来很激励，但却是一种误解。这是有哪位焦虑症患者不是“想不开”，乃是因为他们的神经系统持续过度紧张。

这就像我们不会叫一位发高烧者“冷静”一番，烧就会退了。同样地，焦虑症患者也不用“想不开”，而是得对症下药，尽早医治。

迷思二，有信仰者不会患有焦虑症。其实，不少教会信徒患有焦虑，也因为这迷思，他们会因为患有焦虑症而感到愧疚，甚至怀疑自己够不够信靠神。

而在圣经中也有不少人物也有焦虑的时刻，包括耶稣在客西马尼园中，也曾因为即将要被兵丁捉拿钉在十字架上而感到伤至极点。信仰病不会让人免于焦虑，乃是能帮助患者在焦虑中仍被爱环绕。

迷思三，焦虑乃是现代文明病。这概念严重误导：焦虑只是因现代社会节奏快、要求高且资讯爆炸而才有的疾病。可是，从古至今人类就有焦虑，只是现代大家看重心理疾病才会对此关注。

为了打破迷思，我们务必重新认识焦虑症，因它是可被治疗及被管理妥当的心理状态。无论是药物治疗、辅导、身心放松训练、规律作息和支持系统，都是康复过程的部分。最重要的还是患者本身要“允许”自己的不完美。

记得有位患焦虑症的朋友，当他不再责备自己，乃是不断告诉自己“没关系，我已经尽力了”，这样反复训练让他的焦虑状况渐渐获得平静。

别把焦虑当矫情，它只是身体在求救。焦虑症患者应被理解与安抚，多一丝聆听，少一丝批判时，因为每位都希望自己能好好生活，遇上一位明白自己的人。