“我这是为你好。” 这话听似温柔，可是背后却藏着一股“看不见”的力量。
我们常听过“冷暴力”、“语言暴力”这些词汇，但是有种暴力不吼、不骂，也不摔东西，甚至还能抿嘴一笑，犹如以上这句话，仍让人心口透不过气，这就是所谓的：温柔的暴力。
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“温柔的暴力”这词你可能感到陌生，毕竟说到暴力，我们第一时间想到粗暴、拳打脚踢，怎么也和温柔扯不上关系。
但事实是，温柔的暴力往往更容易被忽视且最难被察觉。它没有刀光剑影，也不一定会让你立刻痛哭流泪，但却能在日复一日相处种，一点一滴侵蚀你的尊严与信任。
这种暴力，其实很常发生在伴侣之间、父母与孩子之间、朋友之间或职场上。形式不夸张，也不冲突，像听视无害的调侃、若无其事的冷落，一贯自以为是的“为你好”等。
比如：当家人不断重复“我们都是为你好”，说得好听，却完全忽略你的意愿与情绪。你的想法被当成“不成熟”，你的感受被视为“多余”，而他们的“关心”被包装成唯一的正确道路。这看似好意，实际则是剥夺你表达真实自己和选择的空间。
还有另一种“温柔的暴力”叫“沉默是金”，即不说、不提、不回应，你像空气，被摆在角落无人看见。那种被忽视、被冷落的难受，不吵不闹，却非常刺骨。久而久之就会产生自我怀疑，进入内耗模式：我真的是不是不值得被回应呢？
在心理学层面，这些都属于“冷暴力”或“精神虐待”。无需高声量，却带来更深的伤害。这之所以容易让人默默承受，是因为这类暴力被披上糖衣，有着“关心”、“好意”、“体贴”的外衣。可是，当你企图反抗是，往往换来一句：“你太敏感了吧？”
久而久之，当事人开始回忆：是不是自己不够好？是不是想太多？情绪被压住，最后连自尊都低了。
所以，面对温柔的暴力，我们需要更温柔；对自己温柔。
首先，停下来听听自己的感受。若一句话、一个态度、一个眼神令你不舒服，那就真的不舒服，不需要解释为“我太敏感了。因为，感受永远不会骗人。
其次，我们需要一些诚实与勇气，告诉身边重要的人：“你的方式让我不舒服。”这是因为我们没有义务忍着，也没有责任让暴力听起来合理。当然我们可以选择说，也可以选择不说，但重点是：每个人的感受值得被尊重。
“温柔”一旦带来伤害，就已不再是温柔了。真正温柔的人，会尊重每一份感受，会尊重每个人的选择。他们的温柔不是用来控制，乃是为了成全。
愿我们都能遇见真正的温柔，也愿我们先成为对自己温柔的人。
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