练习新闻资料

【滚动报道】2025年财政预算案点看最新消息

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【专栏.砂煲罂罉】抽屉/背对练习

他曾是个流点汗便抱怨的孩子，所以一开始我以为他试过一两次足球课便会退缩，但他不。他不只不退缩还要求更多更长的练习。我渐渐看出来了：踢球的是他，累的却是我。因为我脑里一直预想着各种下一刻可能发生的事情：会不会流汗、累、尿急、缺水、摔倒、罚球不进球之压力，守门时频频进球之沮丧，之类。有一天忽然意识到我总在预想下一刻会发生的坏事（例如喝美禄冰时预想着小孩的手将如何碰倒杯子溅到一身刚好无衣物可换之类）。后来渐渐发现其实这是一大块肥美的时间，用来担心没有发生的事太浪费。他也是这么想。他说我知道你不喜欢足球，那好。你做你喜欢的东西时我做我喜欢的，各自开心地过不好吗？我踢球的时候你读本书吧。每个星期两个小时的足球场边，只要能自己找点事，我便得到肥美的两个小时。首先要背对球场。背对球场，面对的是湖，湖面有时飘起细雨，也可以面对小树林。什么都好。有时去旁边的餐厅点酪梨酸种面包配饮料，有时坐场边地上，最近连折叠椅也自备。我已习惯塞一两本书去场边读，这时最适合带上的是读起来很难啃但有兴趣的书，一行一行地慢慢啃。似乎了解了什么又似乎不，这样很好。也有分心的时候，偶尔听见教练讲一两个我觉得陌生的词，转身回望：喔，原来是指这个。偶尔被某个腿力强的小孩踢进龙门又弹在铁皮饮料贩卖机后发出的哐当声响吓到，其余时间皆是平静无纹。年轻时大概没预想到人到中年会有一天（很多天）坐在足球场边听球读书发呆。又想，到了这把年纪开始觉得凡事不一定要迎，也不一定什么都要马上接住。往后似乎更是如此。选择背对什么，或许更重要，更能让人豁然开朗。相关文章：【专栏.砂煲罂罉】抽屉/看破绽【专栏.砂煲罂罉】抽屉/万物与万字【专栏.砂煲罂罉】抽屉/说与不说

2月前

狮城二三事

醒狮团被指深夜排练扰民

（新加坡29日讯）醒狮团被指因要准备比赛而练习至深夜，百公尺外的组屋居民深受噪音困扰。对此，淡滨尼集选区国会议员许宝琨称，当局将密切监察这种情况，确保噪音问题得到适当的管理。《新明日报》报道，许宝琨于7月23日在脸书贴文，称接获来自淡滨尼GreenGlen的居民反映，组屋对面的T-SPACE工业区内有数个醒狮团体，经常练习到深夜，影响附近居民休息。记者走访时发现，工业区距离组屋大约100公尺，中间隔了一条马路和排水沟。受访居民张先生（60岁）说，他大约两个月前开始，不时在晚上听见敲锣打鼓的声音，有时持续至晚上11时。他说，虽然相距一段距离，但因为自家窗户正对着工业区，所以还能听到声音。 “一般上每周会听见2到3次，不过通常在10时前就结束，只有少数几次到11时。我是退休人士，所以并不会过于介意，但可能有居民家中有小孩或老人，需要早睡。” 另一名居民王女士（39岁）则指出，虽能听到一点声响，但并不影响睡眠。她说，偶尔听到鼓乐声，但自己紧闭门窗，声音不会太大。 “他们能练习的地点不多，除非是练习到三更半夜或声量真的太吵，否则我觉得可以互相体谅。” 许宝琨：当局将密切监察针对噪音问题，许宝琨在贴文中说，淡滨尼中的基层领袖及环境局与JTC紧密合作，确保工厂内的企业都按照规定的音量水平运作。他指出，醒狮团正在为即将到来的比赛做准备，因此才延长练习时间至晚上，而过去几年他们都是这么做。当局介入后，他们也意识并注意到对居民造成的困扰，尤其是入夜之后。许宝琨说，当局将密切监察这种情况，确保噪音问题得到适当的管理，而任何会发出噪音的活动都会在适当的时间内结束。教练：已按当局指示练习到晚上9时30分就停四五年前进驻该处的新加坡顺利坛体育会领队兼教练苏志星（46岁）受访时指出，团队目前正在准备比赛，因此增加训练时间，但并没有练习到深夜。他透露，该会会所并没有正对组屋，相信噪音并非由他们直接造成。 “虽然如此，我们在接到反馈后，就选择在室内敲鼓乐，只有醒狮在外面练习跳桩，并按照当局的指示，练习到晚上9时30分就停止。” 他说，团队本周将迎来比赛，而要找地方练习面对很多限制，会尽量配合，设法解决问题。

3月前

狮城二三事

人生下半场的学习/陈家香（芙蓉）

写毛笔字从几岁开始？回想起来十分模糊，心中仍保有深刻印象的是小四时，级任林安祥老师曾把我写的大楷“吹毛求疵”张贴在课室里的展示板上。上中学后，由于数理与语文的功课繁多，每每都敷衍塞责地遵循老师的规定交上大楷作业。记得当时须磨墨，用毛笔濡墨，一点一横一竖一撇一捺地写在垂直与水平红线平均分割的九宫格练习簿上。岁月雕刻了我憔悴的手，却激荡了我重执毛笔习写汉字书法的心。在机缘巧合下，我与好友参加了森华堂书法习写班。一起学习的老少中青皆不缺。大家专心至志地聆听老师用心的教导。老师幽默的讲解让笑声温润了现场。四堂课后，导师林校长传来简讯告知有会议，书法学习班暂定一天，希望墨友们在家好好自我学习。师之言，岂可不听！下午茶后，我打开老师派发的卢定山《行书入门字谱》，正襟危坐，濡墨在宣纸上小心翼翼地习写“造”与“赵”。写了两张宣纸，每字各24次，左看右看，上下再细看，皆甚不满意，喃喃自语：“怎么怪怪的，到底哪里不对？” 老伴趋前看了看，“写得还不错嘛。” “何以解‘怪 ’，唯有杜康，帮我拿杯Martell来！” 老伴定睛看着我，一脸茫然。学习正确的基本笔法 “闻说王羲之在茂林修竹的优美环境下，曲水流觞蜿蜒其中，喝了点酒而写出笔法精微入神的天下第一行书〈兰亭序〉。”瞥了老伴一眼，“或许喝了点酒，微醉间，我挥毫落纸如云烟。”“我看是醉后狂言四散如云烟吧！”老伴向我脸上浇冷水。胡言乱语后，我继续习写。导师说“书无百日功”，写好书法条件之一是学习正确的基本笔法，就如王羲之的书法导师卫夫人的《笔阵图》所说：“横”画如同千里阵云，“点”画像高峰石，“撇”画如陆断犀角，“竖”画像万年枯藤，“捺”如崩浪奔雷，“钩”画如劲弩筋节。除了习写基本笔画，为了理解汉字结构，我还学习欣赏苏轼、赵孟頫和王羲之等书法家的书法，然而，欣赏书法的美感对仅懂皮毛的我谈何容易呀！汉字的演变从商朝的甲骨文、篆隶草行楷，历经数千年的历史，使我对汉字的书法产生敬意并唤起我对书法的浓厚兴趣。在年届七十而从心不逾矩之年，在文化沙漠的花城，很庆幸有缘参与这文化学习之旅。 “不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香”，既使不能达到意随笔走，笔随意转，也要以“将勤补拙”的心态持续汉字的书写学习，求取进步，力求达至古人所说：文则数言乃成其意，书则一字已见其心。

3月前

宋怡慧 | 练习正念，幸福离我们很近

电影《当幸福来敲门》提到的：“对很多人来说，幸福是名词，对他而言是动词，有梦想、目标就要全力以赴去争取。”

5月前

威北诚扬文化协会宴庆成功顺利筹建有盖训练场

（北海27日讯）威北诚扬文化协会创办人兼总务彭锴恩指出，他们首次举办周年庆宴并取得成功，让该会顺利筹建一座有盖训练场地，继续迈前一大步。

5月前

拉斯维加斯站F1大赛车| 一个沟渠盖搅局？塞恩斯撞上混凝土框架

第一届拉斯维加斯站在周四夜间提前展开竞逐，但首轮练习在只剩10分钟时，因故中断。

11月前

游以飘/练习

天气好，我们到体育馆跑3公里慢慢提高速度摔倒了，起来继续光线足，我们窗前临募字帖规整的，正楷成宫快意的，直奔狂草向阳而生，是一种练习如果阴霾密布，暴雨就要来临，我们足不出户，赋闲无所事事或者加强锻炼俯卧撑，上下杠杆瑜伽，盘缠如蛇摆出姿势如闸门让瘟疫止于房外让梦酝酿在床上向死而生，是一种磨练假使摇晃如风，我们静坐如石，默写如纸影子向左倾斜，或者向右，我们进入内核假如印象固化，我们变形如水，昆虫，金刚一片如火的教唆锤炼钢铁，我们休养如玉，金，草木在盛景当中，我们培养自己的荒凉茂盛如少数部族临危而生，是一种训练相关文章：游以飘/春光游以飘/叙事游以飘/蕉风

1年前

未比先输/夏绵（瓜拉江沙）

“老师，我后天不要去比赛了！”二年级的男学生愤愤不平地说。 “为什么呢？”我好奇地问。 “我的裤子很滑，双腿根本夹不到球，我输定了，所以我不要去比赛。”他嘟起小嘴，低下头，眼里都是腿部松垮的长裤。我愣住了。此情景似乎非常熟悉。我自己何尝不是如此呢？还没开始比赛，我就觉得自己肯定不会赢，所以即使是自己擅长的项目，我也不会参加。从小到大，我都很少参加比赛。小学期间，我自认自己的唱歌技术不错，至少好过隔壁座位的同学。于是，我鼓起勇气，报名参加校内的歌唱比赛。记忆犹新，我选了〈蜗牛与黄鹂鸟〉作为比赛选曲。在台上，我额头冒冷汗，双腿发抖，可我还是坚持唱完了。这些我都记得，只是我记不起我唱得怎么样。比赛结束了，我也落选了。这是我第一次发现——原来参加比赛，不一定会赢，还可能输得落花流水。从此，我极少参加比赛。除非我被选上，否则，我不会主动报名参加任何比赛。犹记得，那时我刚被委任为微型华小的老师，我满腔热血，想要尽全力教好每一位学生，为华教奋斗。一个月过去，现实打败了我。异族学生几乎占了全校学生的一半。对异族来说，华语是他们的第二语言。可是，华小的华文课程却是针对母语教学而设的，所以想要所有学生掌握好华语，难如登天。我每一次布置写作功课，收回来的簿子只有寥寥无几的字。经过一系列的打击，满腔热血的老师灰心吗？是的，我很灰心。但我内心深处知道，灰心了还是要坚持教，直到他们毕业为止。这是老师的责任。当上老师后，我才发现，即使知道学生在比赛中没有稳操胜券，但老师还是要坚持带领学生练习；即使知道学生没有天赋异禀，老师仍要鼓励学生参加比赛。在微型华小，学生人数只是数十人，老师不能因为学生人数少就拒绝带领学生参加校外的比赛。反之，老师要带领学生练习，直到比赛那一天。老师明明知道学生得奖的机会渺茫，但还是要从学校开车载学生去到比赛会场，结束后再载学生回去，来回的路程可能超过30公里，但老师没有停止带队。这是老师的坚持。在练习中超越自己从前，参加比赛是我个人的事情；如今，参加比赛却是学生与我的事情。为何明知道学生会输，老师还是要带学生去比赛呢？曾经有一位校长告诉我：“比赛是志在参与，尽力就好，但是一定要练习。”我带学生去比赛，几乎都没获奖。校长从来没有责备我和学生，甚至鼓励我们继续努力。这是一种肯定。老师和学生都努力和尽力了，即使没有得奖，但是在练习的过程，学生已经不断地进步，超越之前的自己。有一天，校长让我带领学生到外地参加微型华小的歌唱比赛。连续几个星期的下午，我特地让学生留下来练习，让学生背歌词、找吸气点、练习气息的基本功等。同时，校长不辞劳苦开车带这两位学生到外地找朋友指导他们的台风，来回的路程大约30公里。歌唱比赛当天一早，副校长为这两位学生化妆、绑头发。准备好后，我们便浩浩荡荡地出发了。比赛开始前，我担心学生平时没见惯多人的场面而怯场。然而，出乎意料之外的，两位学生把之前所学的技巧都发挥得淋漓尽致。最后，他们都得到了不同组别的冠军。我带队的学生第一次得奖！在多方面的配合下，学生付出时间与努力，终于收获果实了！古人云“胜败乃兵家常事”。时常失败会让人丧志，但不要忘记，在努力学习与练习的过程中，我们已经超越之前的自己，往更好的方向前进。参加比赛没有得奖也没关系，准备比赛的过程中我进步了，这就是最好的礼物。我回复那位沮丧的学生：“同学，你还没比就认输了，那怎么行？我们再练习几次，你回家再找找其他的运动裤。输或赢，要比了才知道。加油！”

1年前

丙烯画体验/橙子（适耕庄）

依心而走，我告诉自己想在哪里下笔就在哪里下笔，画出什么东西我都能接受。

2年前

从手推到电动——驾驭轮椅的经历 / 冰谷（双溪大年）

驾驭一台电动轮椅，看似简单，实则也要从头学习，像驾驶一部迷你汽车一样。

2年前

喜欢的样子 / 火柴人（新山）

“我那天去某某咖啡馆吃晚餐的时候，看着走过的女生都是背着名牌包包，钱真的那么好赚？”同事在办公室说起了最近的经历。 “你确定她们背的是正品吗？” “你知道现在名牌包包可以分期付款吗？” “名牌包包现在也能‘团购’或几个人合用。” 同事们针对“包包究竟是不是她们的”，七嘴八舌地进行推测。 “我就不明白怎么会有人喜欢买包，买房子多实际。”公司唯一的男同事说话了。 “每个人想追求的东西不同吧，而且包包是一个能够带出门，充门面的物品，就像有的人喜欢买好车一样。”我说。下班后前往训练的路上，等着交通灯转绿的我，不知怎么的又想起了当天在公司的这番讨论。 8年前，由于运动姿势不对导致身体多个关节出现疼痛，不过X光结果显示骨头没有任何异常，医生因此建议透过肌力训练来强化肌肉，以此减轻关节负担和疼痛，我就此开启了重训的道路。然而经过5年的自己乱练，不论是疼痛缓解还是瘦身都效果不彰，与此同时也因为想学习更专业的健身知识，我决定请私人教练进行一对一指导，结果一跟就是两年多（包括因疫情而延长）。还记得当初大概训练了两个月后，我突然发现自己在做一些动作，或是跑步时，从前那些关节疼痛的感觉已经没有了。钱只是变成自己喜欢的样子 “请教练很贵不是吗？”有一次男同事说。对于没有在进行任何训练或运动的人来说，我知道多说无益，于是选择不作任何辩解。确实，不管是之前请的健身教练还是最近新换的举重教练，费用都不便宜——每堂课超过RM100。但只有我自己知道，两年下来，在不停歇的正确训练方式下，我肌力的进步水平超出过去5年乱练的结果。我因此常对人家说：“我前面5年可说是在浪费时间，这两年多来请教练的费用，是我花的最值得的一笔钱。” 我有一名年过30，从事媒体业的朋友，她很爱旅行，也很爱看书，但是偶尔会在看到其他同龄人已经开始买房时，对我们感慨自己好像一事无成。然而，她没有房子，却有很多“黄金屋”啊！每次跟她聊天，总能知道各种有趣而冷门的小知识。绿灯了，在我把思绪拉回来时，突然想起那句在网络上很红的话：钱没有不见，它只是变成你喜欢的样子。我想，每个人获得快乐或精神满足的方式不同，我的那位朋友是看书、旅行、写文章；对我主管来说，烹饪是她疗愈自己的方式；设计师同事是画画；另一名编辑同事出于兴趣和实际价值，报名了一个5000令吉的播音课程。对那些拿着名牌包的女生来说，且不论她们是否真的家境富裕，但或许对她们而言，拿一个自己喜欢的名牌包包，就是自己犒赏自己、获得快乐和满足感的方式。回到我的例子，健康的身体、有余力学习自己感兴趣的运动项目并借此舒压，就是我喜欢的样子。旁人只看见我花了很多钱在运动上，或是最近“强迫症”似的每星期6天，每次2小时练习举重，但他们没看到的是，我专注而快乐的样子。

2年前

【文学关键字】杨嘉仁/说不完的故事

用文字讲故事的“小说练习”对作家们而言恐怕会是一辈子的事。在展开长途跋涉之前，小说课必须为小说新人提供一个最适合轻松“练习”和把玩的故事模型，而不至于让人留下阴影、从此却步。

3年前

马奎兹阿拉贡站MotoGP摔车米勒称霸首日练习

2021年MotoGP阿拉贡站周五展开首日练习赛竞逐，最终本田6届车手世冠马克.马奎兹与杜卡迪车手米勒各自在前2轮占据榜首宝座。

3年前