花城心事 | 生活負擔 責任大 無法做自己想做的事 很痛苦 怎麼辦？

最近我覺得心裡很扭曲，有時候我覺得自己缺勇氣，所以不敢辭職，又責怪自己太任性，才會想著辭職。

我最近的心情感覺一直在低谷，工作不順遂，鎖定的目標一直無法達成。

丈夫說我這是無病呻吟，又不是真的遇到了什麼非走不可的情況，老闆的雙標又不是第一天發生的。

但不管丈夫怎麼說，我怎麼自我開導我都還是覺得自己被烏雲籠罩。

我很想擺脫現在這種感覺，我覺得很無力。我總是覺得自己身不由己，又覺得自己要得太多。

老師這種算不算是內耗？會不會是有什麼心理疾病？

陳志成心理諮商師回覆：

阿花，您好。

從你的來信，可以體會到你對現實生活的無奈、空虛與無力感，一方面在工作上不順心，老闆總是雙重標準，令自己無法被公平對待；但另一方面，你又意識到自己被現實的殘酷所打敗。你很需要穩定的收入，來應對家庭的一切開銷，沒辦法灑脫做自己，說不幹就能不幹。雖然你還沒找到自己真正想要做的，但總是感覺被束縛，內心非常鬱悶，生活缺乏真實的動力。

你之前被停職停薪了幾個月，目前重新回到工作崗位，有許多事務需要重新去適應與追趕。對於這樣的轉變，人難免都會感到特別吃力，加上原定的目標一直無法達成，自然更加大了你的挫敗感，找不到一絲的成就感與滿足可言。丈夫說你無病呻吟，是因為在他看來，上司雙標的情況存在已久，過去的你都能接受，為何如今卻放大來看？

你其實也曾懷疑自己，不知是否因為被停職了一段時間，真正體會到不必上班又能隨心所欲的景況，而心生貪婪，想要延續之前的狀態。這點當然也有可能，畢竟你體驗過上班與停職的兩種處境，感覺到人生不應該只為五斗米而折腰，懵懵懂懂就過了一生。雖然你還沒找到自己真正想要做的事，但似乎感覺到是應該真實面對自己，去回應內心的渴求，去從事自己真正想要做的事。

當然，有如此的想法是好的，只是身處中年的你，面對車貸房貸、父母與子女的一切經濟需求，貿貿然去辭職，恐怕會令自己及家人，陷入更大的壓力與焦慮當中。沒錯，人是應該做自己真正覺得有負擔、有使命的事，人生才會感到滿足、有意義，也會很有動力。既然你目前也還沒確定自己到底想要做些什麼，何不從現在開始，去思考與探索此方面的可能性呢？

你可以先問自己一個問題：假如你來到生命的終結時，有什麼事你沒來得及做，是會令自己覺得遺憾的？這個問題的答案，或許就能給你一些線索，讓你明白自己內心深處的真正渴求是什麼。此外，你也可以多觀察世界各地的人，或是你身邊的人，他們在做哪些事，是你覺得很重要、很有價值也很有意義的？那些事也很可能就是你想要做的事了。

當你有一些發現以後，不必急著辭職，而是先在平常的生活中，尋找一些縫隙的時間與空間，去參與一點點關於這一類的事務，以確定你所想的，跟實際參與後的體會，是否會有落差。如果這種滿足感依然非常強烈，那或許就再次應證你的想法是正確的。

接下來，就需要思考第二個問題，那就是：你渴望從事的事務，是否能為你帶來一些收入？不要一開始就覺得不可能，只要自己對某事物很有熱忱，還是可以善用我們的創意，去創造一個嶄新的領域。好比說有些人喜歡手工皂，也覺得對其他人很有益處，更喜歡自己製作手工皂的過程。那樣，手工皂或許也可以成為一種對他人、社會、環境的祝福，同時也能為自己帶來一定的收入。

若此答案是肯定的，就要進一步考慮是否要在原有的工作上轉為兼職，以爭取更多時間來從事自己想要做的事。待這一方面的收入真能助自己應對生活的一切開銷後，再轉為全職也不會遲。這種轉換的過程，需要循序漸進，才能讓自己取得兩者的平衡，使命與收入兼具。

話說回來，若是你想要從事的事務，真的無法為你賺取生活所需，那也不要覺得氣餒。你依然可以利用閒暇之餘，去從事自己想做的事，或是在工作的領域裡，與志同道合的夥伴，去分享、推廣自己所推崇的理念，那也算是在不影響工作的情況下，去間接經營自己的使命。不要過度兩極化，認為需要工作就是被捆綁，或是認為從事自己喜歡的事，就一定要丟下工作。人生可以有多重組合與方式，不要過度轄制了自己的眼光。

人最大的內耗，就是對眼前的不滿與長期的抱怨！與其怨天尤人，不如嘗試做些調整與改變。這樣一來，生活才會更踏實，也會找回生存的熱忱與動力。若你在探索自己內心的過程中，與實際的應用上，依然有些困惑，歡迎你與我們聯繫：+6010-766 0440，我們將陪伴你探索自己的想要，助你達到理想與現實的平衡！

智慧之言：
人最大的內耗，就是對眼前的不滿與長期的抱怨！~陳志成

陳志成心理諮商師簡介：

• 曙光心靈成長中心創辦人暨心理諮商師。
• 臺灣＜輔導＞與＜性學＞雙碩士；婚姻與家庭博士生
• 2011-2018年四度入圍馬來西亞十大傑出青年獎。
• 超過14年的專業輔導經驗（專長：戀愛、婚姻與性治療）。
• 著有《可以說的秘密》、《隱形的翅膀》及《一同找到幸福》。