中西医提醒慎防中暑 热浪来袭多喝水

她续说，长期在户外工作的人士，例如外卖送餐员、执法人员与送货司机等，以及慢性病患者、年长者和孩童都是中暑的高风险群体，尤其是在斋戒月期间，必须更加注意中暑症状。

勿等到口渴才喝水

在炎热天气，王秋频和罗永健皆异口同声地劝请民众，必须时刻注意补充水分，白天可每小时摄取250毫升的水，切勿等到口渴时才喝水。

但值得注意的是，王秋频指出，心脏病和肾病的患者在医生的建议下，通常都需要控制饮水量，因此应保持身体凉爽，避免流失过多水分。

应减少户外活动

此外，他们也提醒民众应减少户外活动，避免在炎热天气下进行激烈运动，把体育活动安排在早晨或傍晚时段，并涂抹防晒霜、戴帽子和撑伞遮荫，防止晒伤。

他们也建议民众外出时穿颜色较浅、宽松且通风的衣物，以帮助身体正常降温。

同时，两名受访者也促请民众，出门后应该在室内休息一至两分钟，停止出汗后才洗澡，以免着凉感冒。

王秋频：感到不适及时求医

王秋频透露，该院截至目前并未接获任何中暑病例，惟民众须注意身体状况，维持正常作息。

她说，如果民众在室外活动后，休息了一段时间仍感到不适，应立即前往附近的诊所接受专业检查。

“无论是政府或私人诊所，医生都会帮忙检查心跳率，血压和体温，所以不要能拖就拖，以免耽误治疗。”

她也解释，出现头痛晕眩、疲劳、呕吐等类似中暑的症状，有时候可能是其他病症导致，因此提早发现也能帮助病患及时治疗。

罗永健：多喝凉茶降火解燥

罗永健表示，近来有不少前来求诊的民众都有发热气的症状，相信是与高温天气有关。

他表示，除了多喝水之外，民众平时在家可煲煮或冲泡凉茶降火解燥，例如八宝凉茶、菊花及罗汉果等，同时也能加入冬瓜糖增加功效。

在吃的方面，他建议应减少食用饼干或煎炸类等容易上火的食物，并使用具有清毒解热作用的药材，如洋参须、金银花煲煮汤水。

忌一冷一热易着凉

虽然天气炎热，但罗永健提醒，民众在补充水分时应该减少饮用冰水，待在冷气房内也应避免温度过低。

“即使天气再热，也不要直接对着冷气吹，因为户外很热毛孔就开，一下热一下冷就很容易着凉，与晒太阳后不能立即洗澡的道理差不多。”