中医师：天气多变湿气重 注意饮食 保持良好作息

他说，至于日常调理方面，大家也可以买五花茶或祛湿差回家煲来喝，也避免油腻煎炸的食物，而是以滋润为主，譬如雪梨、玉竹等，尤其现在雨天多，所以也要戒冷，冷饮、冰品少吃为妙，多喝温饮料。

他说，在中国非常流行泡脚养生，主要是可以帮助血液循环，不过始终大马和四季国家的气候不同，比较潮湿，所以在泡脚时，也要避免边吹着冷气或风扇边泡脚，水温也避免太高，天天泡脚也没有问题，但是必须掌握时间，切勿过长。

“三高人群，以及糖尿病有伤口的人群则不要泡脚。无论如何，最重要是规律的运动促进排汗。”

叶欣宜：天气多变易风寒

广福堂中医馆叶欣宜说，上午炎热，下午则下雨，这种天气的变换会很容易惹上风寒，因为上午炎热的时候人就会出汗，毛孔就会张开，下雨时就容易导致风寒，加上饮食难免有煎炸或辛辣，以及不规律的生活习惯，更易导致外寒里热的情况。

她说，感冒的症状是怕冷但出汗，伴随着关节酸痛等，外热则是干渴、喉咙痛等。所以大家必须注意的是，当热天外出流汗后应立即擦干且勿第一时间打开冷气，雨天若淋浴后也要立即把衣服换掉，注重保暖，如喝些姜茶。

平日方面，她则表示需视情况而定，倘若是湿热体质，如胃肠胀闷，吃多了煎炸食品，则可以将薏米、莲子、陈皮煮水；若是平常，则可以在炎热的上午喝些薄荷茶、菊花、桑叶、夏枯草等。

无论如何，她说，相信是天气反复无常，骨痛热症的病患反而增加了，一些获准出院的患者也会选择中医治疗，医治关节痛、低烧和红疹等。

她也说，至于泡脚养生，老人家如风湿、麻痹的情况可以尝试，而湿气重、睡眠不好的年轻人也可以泡脚，能加上一些艾草或姜片，若能坚持天天泡会更好。另外，也建议多运动出汗，这样也能帮助排除身体的湿气。