中西醫提醒慎防中暑 熱浪來襲多喝水

她續說，長期在戶外工作的人士，例如外賣送餐員、執法人員與送貨司機等，以及慢性病患者、年長者和孩童都是中暑的高風險群體，尤其是在齋戒月期間，必須更加註意中暑症狀。

勿等到口渴才喝水

在炎熱天氣，王秋頻和羅永健皆異口同聲地勸請民眾，必須時刻注意補充水分，白天可每小時攝取250毫升的水，切勿等到口渴時才喝水。

但值得注意的是，王秋頻指出，心臟病和腎病的患者在醫生的建議下，通常都需要控制飲水量，因此應保持身體涼爽，避免流失過多水分。

應減少戶外活動

此外，他們也提醒民眾應減少戶外活動，避免在炎熱天氣下進行激烈運動，把體育活動安排在早晨或傍晚時段，並塗抹防曬霜、戴帽子和撐傘遮蔭，防止曬傷。

他們也建議民眾外出時穿顏色較淺、寬鬆且通風的衣物，以幫助身體正常降溫。

同時，兩名受訪者也促請民眾，出門後應該在室內休息一至兩分鐘，停止出汗後才洗澡，以免著涼感冒。

王秋頻：感到不適及時求醫

王秋頻透露，該院截至目前並未接獲任何中暑病例，惟民眾須注意身體狀況，維持正常作息。

她說，如果民眾在室外活動後，休息了一段時間仍感到不適，應立即前往附近的診所接受專業檢查。

“無論是政府或私人診所，醫生都會幫忙檢查心跳率，血壓和體溫，所以不要能拖就拖，以免耽誤治療。”

她也解釋，出現頭痛暈眩、疲勞、嘔吐等類似中暑的症狀，有時候可能是其他病症導致，因此提早發現也能幫助病患及時治療。

羅永健：多喝涼茶降火解燥

羅永健表示，近來有不少前來求診的民眾都有發熱氣的症狀，相信是與高溫天氣有關。

他表示，除了多喝水之外，民眾平時在家可煲煮或沖泡涼茶降火解燥，例如八寶涼茶、菊花及羅漢果等，同時也能加入冬瓜糖增加功效。

在吃的方面，他建議應減少食用餅乾或煎炸類等容易上火的食物，並使用具有清毒解熱作用的藥材，如洋參須、金銀花煲煮湯水。

忌一冷一熱易著涼

雖然天氣炎熱，但羅永健提醒，民眾在補充水分時應該減少飲用冰水，待在冷氣房內也應避免溫度過低。

“即使天氣再熱，也不要直接對著冷氣吹，因為戶外很熱毛孔就開，一下熱一下冷就很容易著涼，與曬太陽後不能立即洗澡的道理差不多。”