芙中華小學首辦學習營 老師學瑜伽放鬆身心

她指出，經常有老師反映頸椎痛、腳痛或腰痠背痛，相信是教師們長時間坐著批改簿子導致，小小的坐姿不對都會影響關節疼痛，校方意識到這方面的問題，所以安排了這次的活動。

她補充，校方的目的是幫助老師們在舒展身體的同時，釋放壓力，提升精神狀態，以保持更好的教學狀態。

練習後睡眠質量提高

李宛玲指出，參與活動的老師反饋表示，當天做完放鬆練習後，睡眠質量明顯提高，希望校方能每月舉辦一次，以幫助老師們保持良好的身體狀態，減輕因長期站立、批改作業或長時間坐姿帶來的身體不適，同時也能提升工作中的專注力和教學質量。

“目前，學校正在與瑜伽導師接洽，商討未來的合作計劃，校方希望能在不久的將來，利用放學後的時段，在校內為老師們開設瑜伽課程，幫助他們通過瑜伽練習提升身心健康。”

她說，未來的瑜伽課程將會收取一定費用，但相信收費標準會比市面上的同類課程更為實惠，而此次瑜伽學習營則由導師免費教授，作為回饋社會的一部分，旨在幫助更多教師改善身體狀況。

可在家中自己練習

李宛玲提到，儘管這次的瑜伽學習營不可能在一天內讓老師們完全掌握，但至少能讓老師學到一些簡單易行的放鬆方法，這些方法可以在家中自己練習，例如拉伸腳筋，只需要一根繩子就能完成。

她說，當天導師就是以簡便的工具，如毛巾、椅子和掃把棍等常見物品，教導老師如何進行經絡矯正，幫助緩解肌肉緊張，改善身體的靈活性。

她補充，當天的瑜伽學習營有近30名老師參與，有數名老師因需要開會而無法出席，她也希望能繼續舉辦下去，讓老師們繼續受惠。

更有精力傳授知識

李宛玲認為，只有保持身心健康，老師才能以更積極的心態，以及充沛的精力，快樂地傳授知識。

她說，老師的身心健康與教育質量息息相關，長期的精神壓力和身體疲勞，可能影響到老師的工作表現，進而影響到學生的學習環境，因此，芙小也希望通過這樣的方式，為學生提供高質量的教育，打造一個更加健康和充滿活力的教師團隊。

“健康的老師不僅能夠更好地履行教學責任，也能為學生樹立積極的榜樣，校方也希望幫助老師們保持良好的身心狀態，培養更多全面發展的學生。”