花城心事 | 丈夫在國外工作
我在家胡思亂想

可是，我不曾單獨帶著孩子和夫家的人生活，我本來就是比較孤僻的人，我怕回去後會有不必要的摩擦，那隻會讓我覺得更煩惱。

這件事家婆告訴了丈夫，說我寧願自己帶著孩子在家都不願回去和他們一起住，還說我有問題，說叫我帶孩子回去是因為看我可憐，說我像個單親媽媽一樣帶著孩子。她說，叫我回去是為我好，而我不領情就是不孝。

雖然丈夫沒有逼迫我，但他還是勸告我要嘗試和他的家人相處，叫我不要想太多。

老實說，我近期的精神狀態不好，我會擔心人在國外的丈夫會不會有安全問題，畢竟疫情衝擊的是全球，有時我又會胡思亂想的擔心丈夫離家太久會有外遇，會不要我。

他不要我的話，我該怎麼辦？偶爾我又會擔心孩子，他今年上了一年級，但一整年下來上課時間很少，我就算在家裡督促教導也覺得不比學校正統上課來得好。

我覺得自己想太多，但又控制不住自己。如今，這些年來都不曾叫我回老家的夫家忽然叫我回去，丈夫不在身邊，我怕和他們處不來，但又怕丈夫不理解。

老師，為什麼我總覺得很不安？總覺得做什麼都像是不正確？我該怎麼辦才能讓自己的思路清晰一些，不要這麼胡思亂想？

陳志成心理諮商師回覆：

佳佳，您好。

從你的來信，確實能體會到你內心的許多擔憂、不安與無助，甚至已經令你感到彷徨與焦慮。因為疫情鎖國的緣故，你必須與丈夫長期分離，獨自帶著孩子過生活。對於一位全職媽媽而言，心理、精神都感覺被困，每天只能呆在家照顧孩子，生活不踏實，也失去了人生滿足感。

此外，你也擔心丈夫的健康安全與兩人的婚姻狀況，深怕會因為長期的分離而導致婚姻破裂。對於家婆的邀請，更是感到張力與壓力；還有，你也擔憂著孩子失去正規的學習機會而有所虧損。這一連串的“問題”，令你開始胡思亂想，無法好好整頓自己的思路。

對於家婆的聯繫與邀請，確實倍感壓力！你從丈夫那裡體會到家婆的不滿責備，指責自己不領情、不孝，甚至有問題。雖然你知道這樣的拒絕會令老人家感到失望與不滿，但如果硬要強迫自己回去，卻又擔心無法與夫家相處，產生更多的摩擦，最終導致關係破裂，到頭來也會令自己更加地煩惱，因此你感到很為難……

除了面對家婆的指責，你也擔心丈夫的不理解。雖然他沒有強硬要你回去，但從他的字裡行間，你還是可以感受到他的期待。面對著這兩方的壓力與期待，你首先應該與丈夫進行深度的溝通，表達自己原先的出發點——不想因為可能的摩擦而最終讓關係更糟糕。但是，你也明白到家婆可能想看孫子的期待。因此，待有條件行管令結束後，你願意嘗試在週末回去小住一兩天，相信那樣可以減低可能的摩擦，同時也能讓自己有機會去適應與夫家相處的過程。

你必須強調，可能產生摩擦的原因，不一定是家婆的問題，而更多是因為你意識到自己性格的孤僻，不想因為自己的缺點為他人帶來傷害。但為了家婆的期待，你還是願意嘗試去學習突破，就先從一兩天的小住開始。相信如此的表達，必能讓丈夫更體會到你的用心以及考慮事情的周全性，這也能大大增加他對你的體諒以及願意突破的愛心。當然，你還是可以聽聽他對此事的各種想法，以增加你們夫妻的向心力與彼此的瞭解。

在與丈夫長期分隔兩地的情況下，你除了擔心他面對疫情的風險，更擔心丈夫因為內心的寂寞難耐，導致推高了外遇機率的可能性。這樣的情況，其實正考驗著彼此對婚姻的忠誠度以及雙方情感的基礎。婚姻的維繫，並不是靠一紙證書的約束。相反地，它建基於彼此的愛意與情感的深厚度。如果雙方是真心愛著對方，雖然分隔兩地卻心繫彼此，相信那會大大降低外遇的機率。

因此，除了撇除不必要的擔心，你也可以積極主動與丈夫建立起更深的情感交流，多關心對方內心的感受與期待，多站在對方的立場去體會，多表達自己的瞭解，並且很敞開地向對方表達愛意。這一切都有助於增加彼此的粘合度，增進雙方情感上的滿足。如此的情感與婚姻，才是讓關係屹立不倒的關鍵所在。

但話說回來，婚姻並不是人生的全部。許多女人進入婚姻後，便拋開過往的一切，一心只專注於婚姻的幸福與滿足。一旦婚姻觸礁，就感到世界末日，因為唯一的生命重心也沒有了，這都是不健康的心理模式。我們需要意識到，生命的價值和意義是由多種層面結合而成，其中包含：自己的家人、朋友、事業、資產、興趣，內在品格以及對社會的貢獻。

任何人一旦失去了自己唯一的生命焦點，他就會苦不堪言，以為他的人生就此完蛋了，這都是可以避免的狀況。因此，特別鼓勵你，除了用心經營自己的婚姻，照顧好孩子之外，也可以在以上所列的項目中，更多去發展其他的面向，讓自己的生活更充實，也為自己的人生注入更多有意義的價值。例如：開始去拓展自己的社交圈子，或是提升自己的一些興趣，就是最好的前進方向。

對於孩子的學習困境，那也是逼不得已的狀況，是目前全國所有孩子都同樣面對的處境。除了你自己的督促教導，其實也可以考慮找一兩位家教，來補助孩子的學習效果。除了課業的學習，也可增加孩子在三語上的運用與掌握，以及在孩子的喜好中，加設才藝的培養。這樣必能讓孩子在各個層面，都有更好的學習與發揮。

佳佳，或許你的內心因為長期被困，令你產生了許多的擔憂，從而令自己倍感焦慮與不安。但是，每一種困境都有其突破的方法。縱然我們無法達到完美，但只要有所進步，就是人生美好的成長。因此，期盼你能邁開腳步，在這種種的擔憂裡看見出路，迎向曙光。若在實際的運作上仍覺得有困難，歡迎繼續與曙光聯繫：010-766 0440，我們將會竭盡所能，成為你的扶持與幫助。衷心祝福你，化擔憂為動力，未來能享受更踏實的人生！

智慧之言：人生的困境，往往就是生命的轉捩點！~陳志成

陳志成心理諮商師簡介：

曙光心靈成長中心創辦人、總監暨心理諮商師。

臺灣<輔導>與<性學>雙碩士；馬聖家庭事工博士生。

2011-2018年四度入圍馬來西亞十大傑出青年獎。

兒童遊戲治療專業文憑；超過11年的專業輔導經驗。

著有《可以說的秘密》、《隱形的翅膀》及《一同找到幸福》。